关于分离(94/365)

图片来自微信平台蒋勋书友会

感谢群里灵狐的分享分离的话题，李松蔚老师关于分离话题的分享，有受益，问题摘录如下。认识李老师，从看他参与拍摄的《来都来了》开始的。榜样，楷模，标杆。

1.我为什么当初需要和这个人建立关系？

2.我从这段关系里收获过什么？

3.我拿到的每个收获如何能带到未来的生活中去？它对我以后的生活有什么影响？

4.在我的人生长河中，我和TA的这段经历会在我的生命里扮演一个怎样的角色？

5.为什么我现在不再需要这段关系了？我有哪些变化？

6.在这段关系里我还有没有没有处理的遗憾？我还可以抓紧时间在告别前处理。

7.结束这段关系后，我的生活会有哪些不一样？我还会遇到哪些没有解决的需求？如果这段关系已经结束了，那我遇到这些关系的时候，我还可以怎么解决？

想起了一段友情，是从小到大第一次让我深深的体验到了分离的感受。先是意外，一锤子砸蒙的感觉。然后是愤怒，怎么会这样？再然后是羞耻感，我不值得拥有那样的安排？最后是悲伤，无比的悲伤，泣不成声，痛哭。近一年的时间，理性方慢慢回归，那些激烈的情绪才慢慢淡下去。

“近在咫尺，心在天涯”，情感的脆弱让我诧异和无法接受。曾经那么好，为何会这么好，我也是不知道的。

外婆的去世，爷爷的去世，奶奶的去世，大姑的去世。。。。。亲人的去世，都没让我有如此深刻的感受。

现在的我们，时常想见却再也不见，心关了。2010-2016年，七年的感情，虽是友情，曾经是那么的深厚，亲密，无条件的信任与支持，各种包容与倾听，从心理学上看，我遇见了一个合适的母性过渡客体。像妈妈，像姐姐，但其实这只是潜意识里的选择，而我在她看来是什么也只有她知道了。

1.为何与她建立这个关系？两家孩子差不多大，玩得到一起。

2.从这段关系里收获过什么？信任、接纳、支持、关爱、理解。

3.我拿到的收获如何运用到未来的生活中？它对我未来的生活有什么影响？“信任、接纳、支持、关爱、理解”我体验到的这部分可以内化回味，最终反馈到我的家人朋友和有缘的人身上。对未来生活的影响是:我是信任自己的，接纳自己的，支持自己的，关爱自己的，理解自己的，我值得拥有自己想要的人生。

4.在我的人生长河里，我和她的经历会在我的生命里扮演什么角色？先是母亲的角色，然后是姐姐的角色。

5.为什么我现在不再需要这段关系了？我有哪些变化？不是不需要，而是眼睁睁的体验到这段关系的消亡。她是渡我心理成熟一段路程的人，我们之间关系的滋养让我有能力面对自己的生活，回归到我自己的天地里，自给自足，不再依赖她。2016-现在，我的确做到了。无论家庭的和谐，还是工作还有自己喜爱的事，都比曾经的日子更上了一层楼。

6.在这段关系里还有没有没有处理的遗憾？还可以在告别前处理。有，我们没有做告别/分离的仪式。关系结束了，心里很痛，有不满，但更多的是感谢和想念。很想来一个三分钟以上的拥抱，谢谢她。

7.关系结束了，如果遇到这些关系，我会怎样处理？不知道，现在可能是冷漠吧。外在冷漠，内在是另一番景象。冷漠是在表达不满，其它情绪无处表达，安放内心。拥抱中释然和和解，与自己的和解。

今天是4月4日，下午是第44次咨询，今天是个让人开心的日子。事事如意。