20180917 减肥营的第十五天

0917-二组015Summer减肥作业

【起床时间】:6:00

【昨日空腹体重】:61.4g

【今日空腹体重】:60.8kg


【早餐】:煮鸡蛋,紫薯,凉拌菜


【午餐】盐水鸭、清炒白菜、米饭、焖烧鸭血


【加餐】两瓣柚子

【晚餐】沙拉,紫薯


【喝水量】:2500毫升左右

【运动量】:游泳,"加铁人30项"


【今天的心情】:类并快乐着。今天去游泳啦,三人疯也似的骑了近40分钟自行车,然后又开始游泳,回来的路上,换成了三班地铁,还走了20分钟回家。已累瘫,现在在坚持把任务写完。今儿工资也发啦,分外开心啊,因为课时费也发啦。

【今天的不足】:没啥不足哒

【我的减肥目标】:21天瘦4-8斤

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