今天详细读了《这样读书就够了》这本书的第一章并做了读书笔记。
要了解这本书，首先需要了解一下这本书的作者赵周。赵周，拆书帮创始人，人称帮主，中国人民大学继续教育学院特邀专家，《经济观察报》、《销售与市场》专栏作家。2012年出版《这样读书就够了》，此书一经出版便长期占据亚马逊职场学习类畅销榜第一名，深受国内外读者喜欢。2017年《这样读书就够了》第二版出版，一半以上的内容进行改动，我阅读的就是第二版。
知识介绍
本书内容很精彩，我整理了第一章内容，并将自己的感受分享给大家。
本章内容比较难理解的应该就是霍华德.麦克拉斯基提出生存余力理论模型。针对他的模型，我对自己的生存余力进行以下剖析。
生存余力公式：生存余力=生存力量/生存负载
如果能保持一定的生存余力，就能够很好地应对不可预见的紧急情况，更好的承担风险，能够从事各种探索性和创造性活动，也能更好的学习。
生存负载：就是指消耗个体精力的事情，包括外部负载和内部负载。
谈及外部负载，似乎每个人都有一肚子苦水需要倾诉。我是一名高校教师，每年除了必须完成的教学工作量以外，还应该完成学术和教学论文至少各一篇；辅导3-5名学生毕业论文；申请1-2项课题；带领学生创新创业实验等工作。职称评定更是压在每一位教师心头的一块儿巨石。虽说没有坐班制，但是每天八小时泡在单位，工作任务似乎还是不能令人满意。令我欣慰的是晚上时间由我随意支配，我的原则是工作不带回家，在学习方面有充足的时间和精力。
家庭工作方面目前轻松很多，因为2016年我的女儿高考结束，在孩子辅导教育这一块减轻不少。家里有个80岁的婆婆，但她生活能够自理，也不需要花费我太大精力去照顾。家务劳动也不会占用我太多时间和精力。
内部负载方面，买房、买车任务已经完成，房贷压力也不是很大，住房公积金够还房贷。至于加薪方面，我们工资固定，没有太多上升空间，唯一可以考虑的就是科研成果转化，此项工作正在协商中，8小时工作时间来完成这部分内容。
我最想说的就是财富自由。自2016年接触随手记，学习理财开始，彻底颠覆了我的金钱观。财富自由是我当下的奋斗目标，通向财富自由规划已经做好，部分内容开始实施，学习写作是规划中的一部分，变现是其中的一个目标，提升自己的能力是首要任务。相比之下，我的内部负载重点在财富自由上，计划放在这部分的时间和精力相对会多一些。
生存力量：处理生存负载的力量
年过四十的工薪阶层人士，外部生存力量基本定型。家庭和睦且没有经济负担；工资收入稳定；人际关系和谐，如果有改进的地方，就是需要学习怎样勾搭大咖，在雪梅的带领下向学习交流群中好朋友们学习，多发言、多交流，取长补短，共同进步。
总结以上内容，我的生存余力还算充分，可以适当增加内部负载。
扩展思考
充分的生存余力影响着生活的方方面面
时间层面：如何规划好时间，提高工作、学习效率，提升自身发展空间。
精神层面：如何协调夫妻、婆媳、母子之间的关系。加强同事、朋友间的联系。
金钱层面：如何做好财产收支预算、开源节流、资产配置等，最终达到财富自由。
所以这本书的价值不仅仅在于赵周先生教会我们怎样读书，还教会了我们用智慧去生活，从而使我们真的可以做到“他山之石，可以攻玉”。