易效能时间管理90天践行课程第九天

上帝真的是太爱我了，在我人到中年的时候安排我遇到了一位让我彻底改变了作息时间的叶武滨老师。在city上课的第二天一大早，叶老师就带着我们轻松地跑了5公里。我内心的某些逝去的激情被唤醒了。我的作息时间起了翻天覆地的变化，以前每天晚上都喊着叫着要早睡觉，却往往都拖到12点过后才上床睡觉。90天践行课程开始的第一天不到6点我就起来了，到家对面的运动场一鼓作气跑了5公里路，跑得我热血沸腾，心情舒畅。我回想起来23年前我在读大学的时候也坚持了好多年长跑，但是后来工作、结婚、生孩子之后就把这个好习惯给丢了。现在，时隔23年之后，我又把这个好习惯给重新拾起来了，而且，几十年的岁月过去了，我竟然还可以跑这么长的距离，这让我内心仿佛回到了20多年前，我感觉自己精力旺盛，充满了活力！

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虽然后来我根据自己的身体状况作了调整，跑步距离减少，加上游泳运动，运动一小时左右，每天坚持早起早睡，运动完之后运动完之后一整天感觉精力充沛，心情愉悦！一天中重要的事情都可以早早做完，晚上严格到点就睡觉，感觉真是太棒啦！而且，在我的影响之下，有几个朋友也跟着我一起早起早锻炼，我感觉自己的正能量正在向四周传递开去！