参加“元认知综合训练营”的巨大收获

（1）

今年年初参加了“不写就出局”9班小玲姐在“知识星球”创建的“元认知综合训练营”（https://t.zsxq.com/U3JaUje），不到一个月的时间，但却收获满满。目前训练营每日打卡的内容有：每日时间记录， 每日语音记录冥想的感受和表达三个感谢。完成后每天晚上10点再在群里打卡接龙。下面分享下我的感受。

（2）

每日静坐冥想。这是笑来老师在通往财富自由之路中提到的方法，提高自己觉知力，元认知能力的训练方式之一。

通过冥想给我带来二点好处：

一是，提高自己觉知力，内观自我。只有在冥想的过程中，才能最好的觉察到自己的思绪是多么的繁杂，感觉整个的头脑都在被无序的思绪占领着，难以集中注意力。而这些状态在日常生活中是看不到的，就像屋子里空中飘散的灰尘只有在阳光照进来的时候才能看到，其他时间，我们是看不到的。我们人就是容易这么被迷惑，通过静坐冥想，能够让你“看到”了另一种场景。

二是，提高自己的专注力。在阳光的照耀下，你能看到空中灰尘的飘散，当一切静止下来的时候，你也能看到灰尘逐渐的飘落地下。在冥想中，只要你看见，持续的看见，让一切流动起来，思绪也会慢慢如尘埃一样落地，一切就会变得更加干净，你就能更加专注，而如李笑来所说，注意力是最宝贵的财富，通过冥想，能让你在这方面的财富更多。

（3）

每日时间记录。柳比杰夫通过每日时间记录，创造了个人成就的奇迹。这是一项看似容易，但却极难的事情，要做就要持续一辈子。李笑来在锻炼元认知能力中，提到的第三个方法就是反思，每日时间记录就是最好的反思，反思自己的时间去了哪里？当你在记录的时候，你就是在“看见”，当你看见的时候，你就得面对时间的流逝，当你直面时间流逝而没有留下痕迹的时候，在心理上是难以接受的，最好的承受方式就是让时间充分展现它的价值，你得在单位时间里尽可能做最多自己认定的最有价值的事情。这个逻辑链，就是我认为的时间记录最大的价值，它让你时刻保持警醒。

（4）

每日表达三个感谢。这一项是训练营中给我带来变化最大的一项。

我们总是强调感恩，但感恩真正的价值在哪里呢？我们知道很多事情很重要，但却不知道为什么？所以我们不会去做这种很重要的事情。我以前不能很好的理解感恩的价值，所以并不能很好的做到感恩。

武志红老师说，每个人都有自己的世界，李笑来也说过，你的世界是有生命的。那么自己世界之外呢？这个世界是有边界的，边界之外是什么呢？武志红说你的世界之外，还有另外一个世界，你认为外在的世界是好是坏极为关键。而我们大部分情况下都认为外在的世界是坏的，比如，其他人恶语你几句，你可能会气的半夜都睡不着，这事的根源就是，你把外在世界想象成是坏的了，我们没有足够的勇气去创业与这个也是相关的。如果你认为外在世界是善的，你会有不一样的结果和人生体验。

“你认为”外在世界是坏的还是善的这件事，是可以训练的，比如每天三个感谢，它会让你感知到你以外的世界是善意的，它是能包容你的，这样你就能有足够的勇气和信心不断拓展自己的边界，体验更多的可能性。

所以，每天三个感谢，帮你重新调整对这个世界的认知。帮你重获生活的信心，一切都会是如此美好。