如何减少焦虑

焦虑是现在社会中被提及次数非常多的一个词语，在上一篇文章中也写到了我自身的一些焦虑，今天就随便聊聊我自己这几年来慢慢减少焦虑的一点点心得。

1、立刻开始
很多让自己焦虑的事情多来源于待办事项，比如未完成的作业，未完成的工作等，找到最让自己感觉到焦虑的那件事情，马上立刻开始做，当这件事情开始的时候，焦虑已经消失了大半，随着事情一点点的完成，最终焦虑会随着事情完成而彻底消失，这是我在工作当中发现的最有效的消除焦虑的办法。

2、不要杞人忧天
当人生的角色发生重大变化的时候，当切换到新的环境的时候，每个人多少都会受到外界和内心的影响，尤其是天生的悲观主义者，时刻都会担心某些坏事会发生，这个时候需要做的就是不要杞人忧天，曾经在某本书上看到过一句话，大概意思就是你所担心的很多事情，其实根本就不会发生。

3、多读书
从小到大不知道听过多少次的好好读书，多读书等等，我们从来都只是停留在听见，真正人和人产生差距的地方就是牛人把这句话听进去并且做到了，一本好书里边的内容都是非常优秀的作者花费很多时间精心写出来的，甚至可能是作者一生的心血，前提是一本真正的好书。所以当我们在读这些好书的时候，你会发现原来人生还可以这样，原来牛人是这么思考问题的，原来还可以这么做，原来多读书真的可以帮助到自己。

4、慢一点
大城市快节奏的生活带给我们很多便利的同时，也带走了我们很多耐心，外卖、快递这些与我们生活息息相关的服务，在变快的同时，也让我们越来越没有耐心，甚至连我们走路的速度都加快了不少，但是有时候我们真的需要慢一点，再慢一点，慢慢的走在河边，慢慢的手洗一件衣服，慢慢的吃完一顿饭，慢慢的你发现，慢一点可能更容易让自己放松。

在这个快速发展的大时代背景下，只有保持良好的心态，让自己慢慢摆脱焦虑，才能有更好的身体去拼搏美好的明天，加油！加油！