公开承诺 20190709 晨间日记

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今年的八大关注当中，有一个目标是完成一次全马，这也是去年11月份完成第一次半马之后，跟一个小伙伴的约定，那个时候意气风发，感觉没有什么不可能。然后在自己的梦想板中也大方的写上了这么一个梦想，每天手机打开锁屏都能看见自己咬着奖牌的图片，自己打脸的事情还是不能做。

时间已经来到了7月份，进入下半年，问过身边跑过全马的朋友，21公里和42公里，距离翻了一倍，难度可不仅仅是翻一倍那么简单。半马还可以训练的不用太系统，咬咬牙熬一下完成，全马的跑量就不是咬牙就能坚持的，必须要进行系统训练才可以。仅仅是跑姿上的一点问题，在5公里看不出来，在42公里这样的长距离下，就会变成完成比赛的拦路虎。

要达成目标，首先要解决的是驱动力的问题。我自问是一个比较自律的人，但是要客服对于这么长距离的畏难情绪，持续给自己动力，也有难度。我想到的就是去年半马的时候用到的一个办法，先把钻戒扔过栅栏，公开承诺，让大家监督的方式来给自己更多的外部动力。真正开始启动之后，就像飞机完成了前期起飞的阶段，上了飞行的轨道，自己就能自己巡航。

驱动力有了，之后就是行动，我们经常说“每天进步1%，成为1%卓越的人”，这个想法当然是好的，不过太过理想化。真实的情况会是这样，今天进步了2步，明天因为各种原因没动，或者方法不对反而退了一步。但是只要方向是对的，持续努力，总能到达终点，差别仅仅在时间上。所以每天为了自己的目标做一件小事，并且发布在群当中，就是给自己一个仪式感，这不一定是正确的一件事，但是肯定是一件与目标相关的事。如果发现方式不对，我可以再调整，唯独不能停下来。

【下一步行动】

昨天发布群之后，有接近40个伙伴加入到群里给我鼓劲，这里要谢谢大家。接下来的将近90天一起陪伴，向着目标前进。