135/365『面对VS 穿越』

今天看到《拥抱你的内在小孩》一书，又随心翻了翻，原来看过一遍，从里面发现恐惧其实没有我们想象的那么可怕，它就像一个影子一样，随时会消失。

我们每个人的内在小孩都有一个最大的特征—恐惧。本书作者克里希那南达和阿曼娜探索了恐惧深层的根源，阐述了恐惧和童年创伤的关联，引导我们学习以爱与慈悲疗愈自己的恐惧。

书中很多题材来自于作者夫妻二人的内在经历及他们在世界各地带领工作坊的故事。

在日常生活中，我们很容易将恐惧幻化成愤怒，悲伤，嫉妒，自卑，自责，羞愧，退缩等不同的负面情绪，当外在的人，事，物勾起我们内在小孩的这些情绪模式时，我们通常会采取防御的模式，用来保护自己不受伤害。

这样的行为会更让我们远离自己的内心，当我们成年后，我们开始期待在伴侣身上寻找那个永远不会存在的完美父母，我们都想在对方身上弥补童年时候没有得到的关爱，尊重，了解和接纳。

这种期待注定是要失望的，也是我们在亲密关系中痛苦的最大根源，如果我们可以回到自己的内在，看清楚所有负面情绪的源头是因为我们潜意识中隐藏着太多的恐惧，很多问题就可以迎刃而解。

当我们可以面对恐惧的时候，就能看清楚恐惧背后隐藏的感受:害怕被拒绝，被否定，被遗弃，不被爱，失去控制……

当我们有勇气去穿越这些恐惧时，就可以学会在负面情绪发生时，能够有力量看到并给予内在那个受伤害与缺爱的小孩抚慰与支持。

我们每个人都带着一个这样的内在小孩，潜意识中都有着深深的恐惧与缺乏安全感的内在空间。我们必须穿越内在重重的否定和防御，承认自己有如此多内在的恐惧，才能看到关系中对方的内在恐惧，与那个需要我们给出爱的受伤小孩。

当我们可以认出我们的恐惧并能找到它的源头时，就会发现有些恐惧是来自过去的生活，有些遗传自家族传承的集体文化。

这些没被看见与接纳的恐惧就会像毒瘤一样，对我们的生活与各个层面的关系造成困扰。

当我们可以面对，穿越这些恐惧时，我们就可以与那个内在受惊吓的小孩在一起，拿回力量感。