总结并研习三五个人的人生轨迹，内容包括：
1. 按照现在他们的生活轨迹，5年后，他们活成怎样的生活状态？10年后，30年后，50年后呢？你喜欢这样的生活状态吗？
2.你自己按照现在的生活轨迹，5年后，你活成怎样的生活状态？10年后，30年后，50年后呢？到时候你会喜欢你的生活状态吗？
3. 如果给你一个机会来设计和规划你的人生，你想拥有一个怎样的人生活法？理由是什么呢？
先生：
先生习惯了按部就班的生活，不喜欢改变，除非是迫不得已。5年后，他和现在比，不会有太大的变化，依然在为了自己的责任（上有老下有小）努力工作，对孩子仍然以说教为主，一副大家长的作风，常常把自己的想法加诸于孩子们身上，比如择校，上辅导班等。不够爱自己，克制自己的需求，满足家人的需要。对自己没有长远的规划，工作以稳定为目标，降低风险，以保证家庭的支出。
10年后，孩子进入青春叛逆期，先生和孩子的矛盾会升级，先生乐忠于帮孩子规划他的人生，孩子们争夺自主权。交流不畅引起对抗，孩子们会和先生产生隔阂，孩子们只会选择性地和先生交流。工作上，先生会更加谨慎小心，以求稳定。工作不是乐趣，是责任。
30年后，已经退休，生活的重心会转移到自己的身体上，先生不爱运动，如果有头疼脑热，不是在吃药就是在医院。孩子们已经成年，有了自己的家庭，先生和孩子们没有太多共同话题，先生尽量避免深入了解孩子们的情况，避免爆发冲突，依然会按部就班的生活，没有目标。
50年后，躺在病床上，回想自己的一生，为家庭做出了大的牺牲和贡献，遗憾没有为自己活，没有实现年少时的梦想。
孩子
5年后，孩子们在遇到事情的时候，能够和我交流他们的感受，分辨事实和想法。不会急着否定自己，敢于尝试，愿意表达自己，愿意自己做决定，愿意承担后果。有运动习惯。
10年后，有意志力和判断力，对于喜欢的事物，有自控能力。尊重自己，尊重别人，和父母老师以及同学都能平等交流，独立性比较足，能够担得起失败。有自己的梦想，并自觉地为实现梦想而努力。
30年后，有清晰的人生观，世界观和价值观，清楚自己的目标，清晰有界限的人际关系，不为外界的名利所干扰，做自己喜欢的事，有情投意合的爱人，有责任心，承担心，怀有好奇心，保持对世界的探索，充满正能量，积极乐观面对生活中的一切。
50年后，觉得自己的大半人生是有意义，有价值的。对生活充满热情，不断体验自己没有经历过的有趣的事情，比如不同民族的风土人情。把自己的价值传递出去，影响到更多的人。
闺蜜
远在上海的闺蜜是我十几年的好友，虽然我们很难见面，我们都会在线上时不时分享一下自己最近的状况。去年刚刚买了一套天价学区房，为了今年升初中的大儿子。
5年后，她和先生一定还在努力拼搏。小儿子到了幼升小的阶段，精英教育的理念会促使她尽最大努力给孩子更好的机会。大儿子也将面临高考，出国留学深造需要大笔资金，挣更多的钱是她和先生的首要目标。她的教育使大儿子已经养成了热爱阅读的好习惯，小儿子亦然。
10年后，她对孩子的肯定教育以及高度接纳，必然会使得她和孩子们关系融洽。能够放手孩子们去做自己喜欢做的事情。爱自己，合理地满足自己。虽然有自己的梦想，但没有去实现梦想的坚定信念，为了家庭放弃梦想。
30年后，过着充实的退休生活，可能会帮助照看孙子，也可能会完全过自己的生活，会有自己的小爱好。
50年后，躺在摇椅上，看看书，养养花，自得其乐。
我
5年后，我更加清晰地了解自己，看见自己，看见先生和孩子们。面对生活中的困难，独立性和承担心更足了，可以比较好地管理自己的情绪，允许接纳自己的懦弱，害怕，无力等负面的东西，并和它们和平相处。我会有意识地做到清晰有界限的人际关系，对孩子的掌控心减弱。更多地尊重孩子，允许孩子。
10年后，我把关注点放在自己身上，有规划有目标，实现自己的梦想，实现自己的价值，爱自己，满足自己。和孩子们能够平等地交流，给出自己的建议，合理引导，但不干涉孩子最终的决定，把主动权交还给孩子。尊重先生的生活方式，不对他指手划脚，能够自在地相处。独立自主，少了托付心态，积极面对生活。
30年后，过着充实的退休生活，坚持健康的生活方式，去想去的地方旅游，走走看看，和孩子们分享我的所见所闻，保持一颗充满好奇探索的心。会去探望孩子们，但不参与到他们的生活中，活出自己。
50年后，躺在床上回顾自己的人生，翻翻年少时的日记，数一数遗憾的事，自豪的事，回答自己是不是过了自己想过的一生。
我想拥有喜悦，和平和爱的状态，和本我在一起。想拥有聆听他人的能力，能感染人，和别人交流时，双方都是自在轻松的。