长距离跑步前几天，要增加饮食中碳水化合物摄入，月末，跑步26.9公里

长距离跑步前几天，要增加饮食中碳水化合物摄入，月末，跑步26.9公里

长距离跑步，不到27公里我投降了……

平常半马我都不补给任何东西。我记得之前我跑30公里，只补给一块士力架，那士力架太给力了。

曾经训练的30公里，多么遥远的往事。

这次13公里喝了一瓶矿泉水。

19公里喝了一瓶百事可乐。

25公里喝了半瓶矿泉水。

朋友说好了跑30公里。

结果，这家伙20公里不跑了。

我一个人跑，按照630配速跑挺惬意啊有什么问题呢。

故事的结局，我跑到26公里被骑车的朋友赶上了，说你骑车吧，你看骑车多么舒服啊，我的意志力彻底被打败了，草草收兵，我当了一回逃兵。

这周计划跑步30公里，休跑了两天，补充了大量碳水化合物，白米饭吃了一碗又一碗。

长距离跑步前几天，要增加饮食中的碳水化合物摄入。平时为了控制体脂率，有意减少碳水摄入，这些天可以放开吃米，吃面。

逃兵快乐。

夏天的风快乐。

夏天的你快乐。

夏天的羊肉串啊、鸡汤啊、牛肉羹啊……你们还好吗？

爱美食爱马甲线，爱生活爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松跑步选手。2016年参加马拉松比赛，半马pb147，全马pb357