别忘了向你的骨骼投资

10月20日，是世界骨质疏松日。这一天是由世界卫生组织于1998年正式确立，旨在对大众普及有关骨质疏松症的知识，预防和减少骨质疏松性骨折的发生。

强健的骨骼是强壮身体的保证。人的骨骼内部每天都在发生着合成和分解变化，到了女28岁、男32岁左右，骨质累积值达到顶点，即峰值骨量。峰值骨量之后，骨质流失增加。

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就像人到了一定的年龄脸上要长皱纹一样，骨质疏松是一种人变老在骨骼方面的表现，具体说就是骨头脆性增加和骨头强度下降，是威胁骨骼健康的头号杀手。

我们来看一组数据：

在我国50岁以上人群骨质疏松症患病率

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骨质疏松患者发生髋部骨折后

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女性发生骨质疏松性骨折的危险性为40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和；

男性发生骨质疏松性骨折的危险性为13%，高于前列腺癌。

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所以不管你是25+还是50+，亦或是处在生长发育阶段的青少年（12+）都要开始向自己的骨骼进行投资！因为保养自己的骨骼越早越好～

我们都知道健康的骨骼是由骨钙和骨胶原两大部分组成，钙就像建筑中的水泥，骨胶原就像钢筋，我们称之为“金骨网”，保养自己的骨骼，就是要让Ta既坚固又有韧性。

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而普通的骨骼保养中人们往往只注重补钙，在这里我们先问自己两个问题：

1.    摄入了钙就万事大吉了？它能有效地被人体吸收吗？

2.    被吸收的钙如果没有骨胶原网络的支持，怎么避免骨钙的流失？

所以要想防治骨质疏松，真不是光吃点钙这么简单的！