情绪由我

书名：《情绪由我》

作者：［法］蒂博·默里斯

出版社：北京科学技术出版社

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情绪决定着我们的生活质量，当我们感觉好时一切都是美好的，相反，当你感到沮丧时，一切都是无聊的。所以我们不要被情绪控制，我们要做情绪的主人，而不是奴隶。

有时我们会因为某个人或某个事影响着我们情绪，可能某些事情太投入了，到最后没有达到自己想要的结果，而有负面情绪，也有可能因为某个人说的一句话，会影响到我们一天的心情，情绪会随时消失的，不要因为它影响到我们。

有时也会因为某件事做成功了，会高兴一整天。

我们要学会控制情绪，因为它是消纵即逝的，要习惯它随时消失，而不是去深思它是什么样的。我们要学会去接纳它。

请记住，你解读情绪的方式，以及那种不停地埋怨自己的状态，才是你痛苦的根源，而不是情绪本身。

任何情绪的出现都是正常的，它是在提醒你改变当下的生活状态。或许，你需要放下一些人，或换一份工作，或主动摆脱生活中一段逐渐失控并给你带来极大痛苦的经历。

我们要试着接受它，感受它，观察它，并让它成为我们生活强有力的导向。

约翰·弥尔顿说：“心灵是一个可以做主的地方，在马力，天堂还是地狱只在一念之间。