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01精力管理的金字塔模型——怎样成为精力管理的高手

01精力管理的金字塔模型

精力好不是天分！

精力管理的金字塔模型：

金字塔模型第一层——体能

好的体能是精力充沛的基础，是金字塔的最底层。 体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都有关系。 

金字塔模型第二层——情绪

积极正面的情绪是精力输出的保障。

why？梵高、贝多芬，这些人一辈子情绪都不稳定，经常都抑郁，为什么还创造出这么多伟大的作品？是不是负面情绪有时候也有作用？

答：研究发现，他们的确情绪的波动很大，有时候很亢奋、很正面，但很快又变得很低落、很抑郁。虽然他们经历了很多情绪的波动，但是真正有效率、有产出的时候还是在情绪最好的时候。

金字塔模型第三层——注意力

注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。

注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。

金字塔模型最顶端——意义感

意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。

尼采说：“知晓生命的意义，才能够忍受一切。”

好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感

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