学生如何克服考试和面试中的紧张感

（一篇老文）

今天下午给学生讲了将近半个小时，整理一下，如果有人看到，觉得有用，善莫大焉。

事情是这样起头的。

昨天下午，下课回家。一个我教的大四学生给我打电话。从机场打的，考厦大口译专业研究生，初试过了，马上去复试，人很紧张，问我要些主意。

我对她说：“就当自己去旅游了，去朝圣，多好的天气，多美丽的地方，你性格那么好，大家都会喜欢你，让他们都记住你，就行了。”

也不知道她是否能听进去。

——————————————————割一道———————————————————

我前后给很多即将参加口译复试的学生出过类似的主意，很多人都成功了。（我不觉得是因为我成功的，但我觉得主意还不错。）话都差不多，“就当自己去朝圣，你为什么要去考他的研究生，无非就是崇拜他，那你就好好看看他，就当去听演唱会了，如果他能对你另眼相看，甚至记住你的名字，你应该兴奋，而不是紧张，对吗？”

———————————————————又割一道——————————————————

我上课举了自己三个紧张的例子，用这三个例子分别说明克服紧张的三个方法。简述如下。

1是我人生第一次口译经历：那时我刚当老师两年，从来没做过任何正式口译。也不知道领导为什么看上了我，派我去一个国际级体育比赛当新闻发布会的翻译。当时新闻中心就我一个翻译，如果翻不下来连个垫备的都没有。我当时那个紧张啊，第一场下来西装都湿透了。后来想想，其实紧张的应该是工作人员，如果我翻不下来，事故就大了，因此不管怎样也要顶下来，就这么一场场翻译，十二天翻译了十七场，慢慢也就不紧张了。最后所有在场的工作人员都留下了一句话：“有你在上面，踏实。”

解决紧张的方法之一：专注（preoccupation），把心全放在自己的专业上，就盯着脚尖前面的一小块地，这一分钟不想下一分钟，最后也就成功了。

2。我第一次去美国使馆签证。当时这个机会至为难得。那天也不知是怎么了，我前面站了一排人，一共六个，像一串糖葫芦一样，全都被拒签了，我觉得心都提到嗓子眼了。但就在那个时候，我问自己，这些人和你有什么关系啊，你有入学通知，有奖学金，有各种担保，到这里来就是办个手续，反过来说，这些人难道不是在这里帮助你去美国的吗？结果当然顺利通过。

解决紧张的方法之二：准备充分（preparation）;换位思考（positioning）紧张的原因来自准备不充分，或者不了解全部信息，如果能够主动出击，了解更多信息，知道对方需要什么，紧张感自然就会消除。

3。我在美国最后一年，论文答辩顺利通过，我已经向家里报了喜，就在这时，答辩小组中的一个教授给我发信，让我转天早上去找他，而且要带上论文审批表，信里写道：“我觉得从道德角度，我有义务要给你签字。”（i am morally certain that i need to sign the table.）这下把我吓坏了，以为他发现我的论文里有什么学术不端的事情。再加上这个老师资历很深，而且对我的论文要求比较高，答辩时意见提了不少。我真的害怕再出什么意外。当时我独自一人在美国，越想越害怕。我给那个导师写电邮，让他解释是怎么回事，他一直没回，这下我更紧张了。给自己的导师打电话，他安慰我说，应该没什么事情，如果有事，这个教授不会这样联系我。我心里稍微平静了一点儿，琢磨了一会，知道自己想错了，其实就是个手续，论文审批表在答辩的时候没签字，他觉得有必要把那个字补上。（实际上提交论文使用电子版，根本不需要签这个字，他比较老派，不知道这个新规矩罢了！）过了一会儿，他回了信，和我理解的一样，我心里的石头才落了地。

解决紧张感的方法之三：正面思考（positive thinking）,事不关心，关心则乱，很多时候，我们的紧张感来自于对对方信息的误读（上面那个例子就是，其实morally只是说他当了我的导师，理当为我的论文签字）这个时候如果不能及时调整状态，就会越想越多，把一些不相关的事情都扯起来，导致方寸大乱。比如在口译复试时，很多学生看着老师面无表情的脸会紧张得无以复加，觉得老师对你的表现不满，然后拼命好好表现，结果越想努力，效果越差。其实这种面无表情很可能并不针对任何人，而是老师长期养成的工作状态（口译是大脑力活动，谁还有功夫管脸上什么样。）又有时口译老师会比较严厉，批评起来不留面子，其实这还是工作使然，因为口译本身就是一种高风险的职业，一个不会很可能毁掉你的职业声誉，因此要求高一点儿是为了你好。如果把这些内容都当作对你能力的否定，你就会像我一样，想多了，变成了杞人忧天。

说到底，所谓正面思考是一种非常重要的思维方式：做事一定要认为自己能成功，否则就不要做。退一步说，即使做不成，永远持有这种想法对你来说也是没有任何损失的。人的潜意识是分不清想象和现实的，你整天给它灌输成功学，它就会非常兴奋，做出超常的表现来。

现在和我一起在心里默诵对未来导师的话，：“我上你这里读研是你的荣幸，因为我将成为你最为骄傲的学生。”

（我给很多我喜欢的学生写推荐信时，都会写这句话，“请接受这名学生，你们学校将会为他而骄傲。”）

综上，解决紧张的方法很多，但最有效的莫过于就事论事、充分准备、乐观对待，这三点都能做到了，也就自然水到渠成了。

—————————————————————————————————————————

后续一下：我的这个学生最后没考上理想中的学校，但被调剂到了另一个不错的学校，也算成功吧，我不知道，看她怎么看了。