腹部保健

因为疫情的原因，大家对健康的关注一直没有停止和减弱。健康长寿一直都是众多人的追求。在使动用法中，“健”可以作动词，含义是“使之健”，也就是使之有力的意思。比如我们常说的健身、健体、健胃，等等。很多人胃肠里面温度低，蠕动缓慢，常常出现额头冷痛、宿食不消、心下痞硬、口臭咽痛、打嗝呃逆、嗳腐吞酸的症状，通过针、灸、推拿、药物等方法，能够使胃肠得气有力，生动活泼起来，所以叫做“健胃”。力源于气，有力者源于有气。元气足则神明健，谷气足则体健。“健”的反义词应该是“痿”或“废”吧，蔫头耷脑、垂头丧气、萎靡不振一类的。“康”的含义是五个方向的道路都通畅。古人命名一路畅通为“道路”，一分为二有分岔叫做“歧”，十字路口通达四个方向叫做“衢”，通达五个方向就叫做“康”，通达六个方向叫做“庄”，通达九个方向叫做“逵”（馗）。人们常说的“康庄大道”就是有通达五六个方向的道路。所以“康”的含义就是有路子，行得通。道路通畅了，物质、信息、能量才可能交换、交流。各个方向，各个行业才能够兴旺发达，应对敌害也会反应迅速，甚至让敌人害怕而不敢冒犯。从治国的角度来说来讲是这样的。

人的身体想维持正常的运转也是如此。

中医认为人不仅有肉眼可见的血液在脉管里流动，还有一种无形的能量，也就是气（炁），它在体内有蓄积、流动，这种流动是有规律的，有着各自的节奏、方向、时间。这种能量流动经过的路线称之为“经络”，大路为“经”，小路为“络”。人的先天之炁，流行运动在奇经八脉之中，最重要的是任督二脉。后天之气起于中焦，由水谷化生，兼并呼吸之精气，由肺而起，逐次按时行于十二正经，循环往复，并且散布于三百六十五个小的络脉之中，覆盖渗透全身。如果经脉不通，或者络脉不畅，人的气血运行就会停滞，轻则出现疼痛，重则出现麻痹，久而成患，出现地方割据，自我膨胀，形成癌瘤。

以任脉而言，上下交通，水火即济称为“泰”；而任脉郁阻，上下隔绝不通，上热下寒，称为“痞”（否）。我们常说的“康泰”，就是人体的经络上下交通，五路旁达的意思。而“康宁”就是经络通畅，神魂得归，能藏于心中的意思。

“康”的反义词应该是“塞”、“阻”、“绝”、“断”，反正就是不通。

总而言之，中国人对身体健康的理念源于中医的气血理论，也就是说，气足有力为健，经络通畅顺达为康。徒有气而经络不通，轻度的人四肢冰凉严重了人会暴躁、疼痛，气冲牛斗，血溢脉外，或出现登高而歌、弃衣而走的疯狂。经络通畅而无气力者，就像缺乏营养的婴儿一样，难免夭折。心理、精神健康不但要有心气、有动力，还要想得开、想得通。现在大多数神志病的患者，不是没心气，压抑过度，丧失欲望，干什么都没意思，包括活着，就是想不开，钻牛角尖，一根筋，一条道走到黑。不是不健，就是不康。

生活中很多人认为自己是亚健康状态。那自己到底是不健还是不康呢？四肢冰凉面部苍白腹部也冰凉的人，是不健，这说明气血的生产、供应、输送都不好。这需要清理寒湿痰浊等邪气垃圾毒素。手脚冰凉腹部冰凉面部痘痘斑斑的人，是不康，是身体经络不通尤其是中焦不通。把经络疏通，把海水倒灌的气血引往下焦，把中焦的血和下焦的水液循环起来就好了。

关注健康的人总结了一句话:想要长寿，肠中常清。这句话的意思是说，肠道健康是长寿的基石，假设一个70岁的人，在他的一生中，其肠道大约要处理65吨的食物和饮品，并且超过90%的营养物质靠肠道吸收。

我们的肠道，也是分阴阳的，也就是我们说的，肠道是分类型的。根据我们的食物，肠道也分为植物型和动物型。植物型肠道，适合米、面、蔬菜、种子、水果等食物，也包括蘑菇木耳等菌类。拥有这种肠道的人，出自本能的躲避肉类食物，一旦吃多了肉类，就会出现呕吐、消化不良、腹泻等类似“中毒表现”；动物型肠道，适合各种肉类、蛋类、奶之类的食物。拥有这种类型肠道的人，消化力强，抵抗力强，力气也比较大。长时间吃素食，就会出现面黄肌瘦、肠道炎症、精神萎靡等“营养不良现象”。

肠道也是人体最大的免疫系统，有70%的免疫细胞在肠道里。这些免疫细胞，可以帮助人体抵御病菌的侵害。现代医学研究证实，肠道里面存在着大量的菌群，有益菌160种，有害菌40种。肠道菌群西医称之为微生态系统。符合这个比例，保持最佳微生态系统，人体就处于比较健康的状态。所以，想要长寿，咱们得先“肠寿！

古老的中医又是怎样看待胃肠问题呢？

中医一直强调的是人体整体论。“脾主大腹，与胃肠以膜相连”。这句话的意思就是，中医里说的脾，并不仅仅是指西医里说的脾器官，更多的是强调系统，关注的是功能和能量场域。怎样解释“脾主大腹”呢？大腹是《伤寒论》里面对腹部的划分。从横膈往下到髂骨上缘连线是上腹部，又叫大腹。从髂骨上缘连线到盆腔下缘是少腹，又叫小腹。这个划分比咱们说的“肚子”“小肚子”的范围要大很多。西医从具体器官的角度来看，大腹里面的主体是肝、胆、胃、小肠、大肠，少腹里面主体器官是膀胱、卵巢、子宫等，从中医角度来看，除了这些器官之外，还有更多的内容，比如说空间。比如说胃，胃里面，是有一层胃黏膜膜包裹食物的，这层膜与胃壁存在着一片空间。小肠大肠也是这样，都是一层肠黏膜膜包裹着食物或者食物残渣，膜与肠壁之间同样有空间。这个空间，就是中医所说的脾，就是“脾与胃肠以膜相连”。这个空间存在胃里面、小肠里面、大肠里面……就等于存在于整个腹腔里面，所以说，“脾主大腹”。在这个空间里面，就是所有的营养物质吸收运化、水液吸收运化的场域。这个空间本性是湿润的，但是它喜欢的却是干燥，干燥和温度是保障脾系统正常工作的前提，如果湿气太重，脾系统就无法顺利工作，如果再有了寒邪，脾系统就会处于停滞状态。就会出现腹胀、腹泻、便秘、息肉、胃癌、肠癌等情况。癥瘕积聚就是寒湿痰浊导致气滞☞气郁☞血滞☞血凝☞肿块☞肿瘤。

在我国每年有超过10亿人出现腹泻或便秘症状，新增大肠癌患者达40万。也就是说，10个国人中就有1人受过便秘困扰，70%的国人存在不同程度的肠胃不适，大肠癌在我国所有肿瘤的发病率中排名前五，平均发病年龄58岁。便秘分实证和虚症。“大便秘结怒挣难下，便如羊粪”是实证。实证的腹部通常是拒绝按压的。虚症有气虚血虚津液亏虚。气虚明显的特点是老排不干净粪便，使不上劲。血虚有贫血的症状。津液亏虚人有内燥，大便发干，通寒湿瘀阻体内时间长了的人会出现。

肠道问题还是诱发糖尿病、过敏性疾病、癌症等疾病的元凶之一！在中医看来，这些疾病的根源在于寒湿，促成的条件是阳气不足体温过低。

在新加坡中央医院国立癌症研究中心，癌症患者的二个直观指标，一个是体温，一个是酸碱度，这与患者本身的癌症阶段关系密切。