2022-3-9打卡李冉在冥想第一天

今天和孟老师一起跟学李冉冥想第一天。

腰部挺直，我一开始能挺直，后来就觉得有点累想靠在椅背上，后来我实在坚持不住就靠在椅背上，但是肩部背部挺直。

随着老师说头部到胯部是天和地，我脑海出现一片原始森林，有块空地，空地里不知道是有个人还是有个石墩，在正中心位置，四周很干净，像是公园里人们练习静心打拳的地方，两边的树参天的高，随着老师说胸部，头部，我感觉到了天上的光。现在想想刚开始注意力在胯部会觉得有点暗有点黑，然后慢慢都是光了，也不是很阳光明媚的光，像是乌秃着的光。

然后我就没有意识了，好长时间似的，我感到两条胳膊从上到下有点麻，我就醒了，同时我以为电脑没有声音了。紧接着，老师说最后一分钟，可以在放松，伸伸懒腰。

结束第一天，我听到的更多是是清醒你的意识。对，意识清醒的时候思维也清晰。