魔力三元素，给感觉一个家

而我们的头脑却从不清空——它总是满满的。也因此，我们的行动一直都充斥着源自于思想的各种恐怖噪音，充斥着源自于记忆的、绝望的恐怖噪音，行动也因此总是矛盾重重，导致更多的痛苦。

而彻底空无的头脑——空无意味着觉察、寂静，因此也意味着爱，以及对死亡的全然了解——这样的头脑就具有创造力。具有创造力的头脑一直都是空无的，由这份空无之中它有所行动，由这份空无之中它讲话。因此，它一直都很真实，其本身绝不会造成欺骗。而只有这样的宗教头脑才能解决世界上的各种痛苦的问题。

我在画面和身体感觉之间；字和身体感觉之间；声音和身体感觉之间；在这几个元素之间，来来回回。在听一个词的声音的时候，也会有画面浮出来，在反复听声音之后，鲁秀引导我对浮出的画面也再看。如果画面和声音是粘附的，就对画面这个元素再看。

就这样，画面、字、声音和身体感觉的关系，从原有的（魔力贴*) 粘附到开始分离。

*魔力贴: 简单地讲, 是念头、头脑画面和身体感觉3元素编织在一起，让我们以为是真实的实质的存在，我们因此而痛苦---注

在这次一对一，我对画面和字、声音之间的（魔力贴）粘附和分离，有了体验。

- 发现，场景是个外在刺激，把自己潜伏的念头激活，浮现出来。有机会去探究。

再次体会到识别魔力贴的重要性，把魔力贴的三元素（画面、身体感觉和念头）说出来，压力顿时锐减，感觉明明黏在身上的东西似乎和我拉开距离了。

当头脑出现的念头被手用几乎同样速度记下，发现一切念头都是被允许的，反而对那些念头没有抗拒，它们来了，写下来，是被允许的。

- 发现用笔速写下来的感觉很爽。

最大的体会是魔力贴可以让我不再感觉无助，这个会提醒自己其实就是那三个元素困扰自己，没那么恐怖。

就把你的注意力就放在胸口的感觉那儿，去真正的和那个感觉连接起来，看看这个感觉需要什么？

这个感觉需要被看见、呵护、关心、体谅。

恩，那你能不能给它这些呢？试一下，就现在。。。发生了什么？

这个感觉越来越少，我就是在家呆着跟它在一起，就这样子，跟它在一起，没有任何评判，原来的感觉就在变化，现在就觉得越来越平和舒坦，那个劲儿慢慢就小了。

跟这个感觉还有什么要说的？它还需要什么？

想跟它说 --- “你在这儿呆着，啊，你出现了，我看见了，挺好的，没事，想呆多长都可以”。

这个感觉本身是不是我们要找的那个人？不是。

再做个深深的呼吸，歇息下来.

然后去找一下那个在哪儿？

现在是展现一些画面。。。但当这些画面展现出来时，如有身体的反应，我就直接去感受那个感受了。。。然后我觉得这些好像都不是，呵呵。

对自我的身体感觉不够关注，需要自己关注自己身体感觉的感受；从外界抓取的关注是自我对外在人事物的头脑投射的抓取，并不是一个事实的存在。

感受感觉真是一个好东西，让我意识到没有对自己的身体感觉过多关注，对它有些忽略，导致自己成长缓慢。

身体感觉随时给自己提醒我有没有关注自己。