静心与觉知实修日志2019.7.8━7.9

姓名:鲍愚

日期:2019年7月8日

打卡  第 90天

身体实修:

中:一分钟呼吸

晚:静坐  30分钟

翌日早:静坐 30分钟 (第169次),脉轮呼吸(第17次),莲花生动功三式(第19次)


姓名:鲍愚

日期:2019年7月9日

打卡  第 91天

身体实修:

中:一分钟呼吸

晚:静坐  30分钟

翌日早:静坐 30分钟 (第170次),脉轮呼吸(第18次),莲花生动功五式(第20次

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