2019年1月第三周周检视

谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦

【上周计划】

1. 阅读《怦然心动的人生整理魔法》，完成4~6个番茄钟✅

2.输出思维导图:5~7篇❌

3.冥想累计时间达到30min。❌

4.手机使用时长，稳定在5h以下。.✅

【90的目标】

1.梳理时间管理进阶课程的内容，思维导图和分享，每周一个小部分。

2.每周三次的冥想，锻炼冥想练习

3.阅读6本书，输出思维导图。

【一、早睡早起】

早睡：为了身体；早起：为了梦想

本周可以平均6:11起床，继续坚持，循序渐进，慢慢提高。加油。

本周早睡平均在22.45。需要继续努力，尽量控制时间早睡早起。

本周因为感冒生病，周一，周二每天晚上20.00就休息了。尽快回复精力和身体状况。

【二、运动：和身体谈一次恋爱】

1. 本周瑜伽锻炼一次。其他的都没有达标。

身体是革命的本钱，本次主要是由于受寒造成的发烧，连续两天的38+，感受了一次死神的状态，浑身无力，都有些怀疑人生了。

【三、学习成长】

1.《怦然心动的整理魔法》看了60多页。讲解了整理之难，体验整理。

2.进行思维导图输出，输出2篇。

【欠一个晨间日记训练的训练计划】

【四、家庭生活 心灵的港湾】

1. 跟老爸打电话。

2. 听到妹妹的事情，比较闹心。静心接受，希望她们平安度过。

3. 跟小笛一起去逛宜家，宜家真实个大大的淘宝店，有好多便宜实用的小物件，不贵。挺好玩的。

【工作事业 工作造就人格】

1. 调查core dump的问题，问题找到了，也有了方法。

2. 听取刘总的公司年度报告。完成了公司预定的计划，又提出了新的销售新高。随着国产化的步伐的推进，需要我们更加努力一下。加油，EDA国产化。

【专利一篇没有输出】

【社交娱乐】

1.  听PPT的演讲课。老师很尽心尽责。听到一个概念：头脑圈地。老师给与了一点工作的扩展建议。根据自己的职业，分享自己的优势和认识，扩展自己的职业发展。我与同事聊了一点我的想法，挺不错的。可以继续细化细化。

【财务理财】

1.本周没有其他大件的输出。

【感恩】

1. 感恩龙队的辛苦和认真，当我病了请假后，直接担负自己的责任。谢谢你和班主任的关照。谢谢大家。

2. 感恩易效能的小伙伴们，一起践行，一起努力，走在自己的践行路上。谢谢大家。

3. 感恩小笛的水果和药品。在我最虚弱的时候，送来温暖。谢谢我的小笛。

4. 感恩在我生病的时候，所有帮助和关心我的人。祝福大家，一定要身体健康。注意健康。

5.对不起，有做的不好的地方；请原谅，我正在努力；谢谢你，记住当下的自己。我爱你，把你变成一个幸福的人。

【记录事件】

1.1月14日，李振业请假半天，感觉自己浑身没劲，发烧38.6，

2.1月15日，小笛送给我两盒草莓，一盒车厘子。特别好吃。

3.1月18日下午，公司进行年度总结。

4.1月19日，跟小笛去宜家逛，玩，买了一点日用品。

【反思】

1.生病的问题，因为自己没有注意保暖，受寒造成的发烧，烧了两天，感觉把自己的信心都烧的一点也没有了，都开始怀疑人生了。有天晚上，背特别疼，一躺下就疼，就突然联想到自己的生死问题。原来我也开始怕死了。好可怕，有些人，有些事，又重新规划，重新思考。确实不容易。希望自己恢复精力和体力后，好好的坚持运动。注意保暖。

2.生病引发的多米洛骨牌，本周都在休息，没有很好的践行。调整自己的状态，坚持下去，加油。

【下周计划】

1. 阅读《怦然心动的人生整理魔法》，完成剩余章节。

2.输出思维导图:5~7篇

3.进行三次的冥想活动

4.进行两次的30分钟运动。慢走

5.手机使用时长，稳定在4:30。