与己对话（020） 日检视

最近做日检视，比较茫然，睡前腾出了时间，但大多时候不知道要做什么，每次做的也不一样，所以需要梳理日检视sop。

I：可以告诉我，你做日检视的意图是什么吗？

W：有两点重要的：看见自己的行动成果，然后根据成果进行调整行动重点。

I：这两点为什么对你非常重要？或者说，为什么你只选择这两点？

W：首先，我容易陷入“埋头苦干”的困境，造成无效努力，得不到预期反馈，就会觉得失败，然后批判自己；

其次，我时常觉得做出的努力，是理所当然，却感受不到这背后付出的艰辛。

I：好的，假设这是你做日检视的目的，接下来你要怎么做日检视呢？

W：昨天看了《提问力》，里面刚好提到“复盘”。复盘的几个步骤，我觉得可以用来做日检视的框架。

复盘包括以下几个步骤：回顾目标，评估结果，分析原因，总结经验。其中这几个步骤可以拆解成更细致的步骤。

1.回顾目标

1）回顾目标：我的目标是什么？

2）探询意图：为什么我要做这件事？

3）预期结果：我想要达到的状态是什么？

2. 评估结果

1）看见成果：围绕目标，我做了哪些事情？得到了什么结果？

2）成本付出：付出了多少时间？

3）优劣对比：在完成目标过程中，哪些地方我做得好？哪些地方我做得不好？

4）寻找KSF：完成目标，哪个行动是最重要的？（失去它，就无法完成，或是效率减半）

3.分析原因

1）检视差距：现实与目标有多少差距？

2）分析成败：如果有，是哪些因素造成了我们没有达到预期目标？失败的根本原因是什么？如果没有，完成目标的KSF是什么？

4.总结经验

1）如果未来要做类似的行动，我应该怎么做？

2）如果未来要做类似的行动，我要避免哪些问题？

3）哪些事项或行动，可以停止的？

4）我从今天的复盘中，学到了什么？

I：除了这些内容，还有其他的吗？

W：还有，但列成这样就足够了，毕竟后期需要迭代进行完善。

I：如果要按这个SOP行动，你觉得可能会遇到什么困难？

W：最大的问题是，时间不足。很可能因为前期不熟练，导致检视时间超过30min——我想把日检视控制在15-20min，放在睡前的时段22:00-22:30.

I：除了这个问题，还有其他的吗？

W：可能还会被其他事情打断，比如跟朋友聚会吃饭，比如跟朋友通电话。

也有可能是精力不足，头晕脑胀，不想做了，直接上床睡觉。

还有可能是忘记要去做这件事，或是不记得步骤了。

I：针对这些问题，你能想到哪些解决方法？

W：首先，把日检视时间调整21:00-21:30，完成后再去做其他事情。这个时段相对自由可控，而且做完检视，剩余的时间可灵活安排。

其次，设定闹铃，倒计时20min，逼迫自己在这个时间内完成。前期肯定会做不完，但现阶段暂不要求立马能做好，只要去做就算达标了，这总比之前随便写写好太多了。

第三，打印日检视sop，需要调整的内容，直接写在纸上。

I：除了这些，你还能想到其他吗？

W：暂时就这些了。