叶武滨时间管理100讲(24)高效能人士的饮食原则

1、时间管理的基础是精力管理,精力管理的核心是管理好自己的节奏与节律。

2、饮食:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少

每顿吃四份:一拳/一拳/一掌/一拳

能量五谷/缤纷果蔬/肉类蛋白/非肉类蛋白

控制血糖

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