读《早起的奇迹》

好久没有早起了，今天偶然看到这本哈尔埃尔罗德著的《早起的奇迹》，虽然有点鸡汤味，但想想久违的日出而作日落而息，天天看手机到深夜，日日到最后一刻爬起床，也是需要尝试调整改变一下了。

书中给出SAVERS——神奇的人生拯救计划。

S:保持目的性“心静（Silence）”：带着强烈的愿望，让内心平静下来。去掉压力、焦虑、迷茫、心烦意乱。方法：冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩

A:真正的自我肯定（Affirmations）：不断的肯定，直到变成信仰，当信仰变成深刻信念，一切就会发生变化（就像《牧神记》小说中主人公秦牧，原本只是人族凡人一个，坚信自己是霸体，终成就不凡）。方法：①问自己，你真正想要什么？②为什么想要那些？③你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？④你必须做什么，才能得到你想要的？⑤搜集励志名言

V:内心演练（Visualization）：想象自己已经得到想要的一切后的样子。方法：①深呼吸；②开始想象未来；③实践梦想。

E:开始锻炼（Exercise）。

R:阅读（Reading）。

S:书写（Scribing）。

从晚上睡眠开始，早起试试！