100讲时间管理3【习惯】叶武滨：成功人士都有写日记的习惯

大家好，我是“春华秋实”，春天开花，秋天结果。我把我爱的美好分享给你，转述易效能创始人叶武滨老师的“时间管理100讲”。

    今天是7月2日，分享第三天，坐标西安。

    今天分享的主题是：【习惯】叶武滨：成功人士都有写日记的习惯。苏格拉底说过：没有反思的人生不值得过。

  大约2000多年前一位罗马哲学家赛尼加说“人们为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时，却失去了生活。”

  昨天文章中介绍的早起书籍《晨间日记的奇迹》的好处，你读了吗？“晨间日记”中说道：只是在“早上”写日记是不太够的，重要的是“写了什么样的内容”。把发生的事情记录下来，不叫做“日记”，只是单纯的“日志”而已。像警察的值班日志或新进员工的业务日志，可以只单纯地记录所发生的事件。但是，假如你是为了实现自己的梦想而写日记，就不能忽略“情绪”这一环了。事件和情绪通常是一起被刻画在脑海里的。假如只记录下所发生的事件，而没有记录下情绪的话，要回忆当时的事件是很困难的一件事。假如能够同时记录下情绪的话，回忆事件的准确率将会提高二倍、甚至三倍以上。因为情绪比较容易在我们的脑海留下深刻的记忆。当我们要回想过去宝贵的经验时，如果能够提供较多的关键字和关键画面，可以让我们更快速且真实地想象出当时的画面。人类的大脑和电脑是一样的，要搜寻画面时，假如能够提供更多的关键字和关键画面，可以更快速、更准确地搜寻到自己要的东西。漫无目的地写日记，无法帮助自己回想过去的经验，反而会让宝贵的经验慢慢从人生中消失。请各位仔细想想看，一个怀着梦想，想爬上眼前高山的人，和一个借由写日记，脚踏实地一步一步迈向成功之路的人，哪一个会先成功呢？

  习惯分为两种：一种叫一般的习惯。一种叫成功的习惯。作为成功的习惯，叶老师带着梦想，把宝贵的能量集中在实现梦想上，在过去的4年里，一天都没有间断过，坚持写晨间日记。

    我们永远要去做积极的事情，对人生有积极的影响，重大的事情。在易效能的课程中，叶老师提供了反思日记，我会在每天早上，花很短的3分钟时间，打开手机软件，用石墨文档、印象笔记中的模板，查看昨天的记录，只要简单的复制，改一下标题，写上当天的日期、地点，自然就开始写了，会记录当天的天气，气温，日出、日落，比对年度模板、月度目标，写下今天做做的3个要事（吃三个青蛙-代表有挑战的事情），写下对昨天发生事情的感悟（通常记录美好的事情，激励自己），在八大关注（财富与事业、学习与效能、家庭与社交、健康与旅行）领域，来反思自己有什么做的好的、什么需要改进。通过反思，我更加明晰了自己的目标，不断更正自己的行动，了解了自己的情绪、和家人的关系更加紧密。

     很多著名的企业顾问、大富豪、国际演员、公司董事长等成功人士们，都利用“早上”这个绝佳的时段，来进行一项“不可思议的行为”。每个人的人生都需要航海图和罗盘来指引方向。可是，大多数的人每天却让自己的情绪牵着鼻子走，任由自己怠惰下去。我们必须将人生路途中，每天宝贵的经验与智慧，一一记录下来。这是我们的人生记录。只要花三分钟，做一件新的尝试，不但可以找回失去的智慧，这些智慧还可以成为我们人生的航海图与罗盘。现在请用您自己的双手，将这个满载“愉悦”、让自己在快乐当中逐渐实现梦想的百宝箱打开看看吧！在每天忙碌的“活动”当中，仅仅三分钟的“宁静”时间，可以为您画出崭新的未来蓝图。现在，请各位将这个可以让梦想向自己微笑前进的“晨间全新习惯”下载到自己大脑里吧！

 人生不在于做多少事情，而是在于把重要的事专注做、用心做、做到极致。 下节课我将会转述第三讲【计划】人生不在于做多少事情，一起加油，愿你的的人生灿烂如花。感谢您的阅读，期待明天的相遇。

如果你喜欢，欢迎点赞，欢迎关注，希望这美好的相遇能让你的生命更丰富，更自由。