木子的瑜伽世界

每日一肌：腹直肌，打卡第100天

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【腹直肌】

*位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌。

*起点：起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上

*止点：胸骨剑突及第5～7肋软骨的前面

*肌的全长被3～4条横行的腱划分成多个肌腹，腱划由结缔组织构成，与腹直肌鞘的前层紧密结合。

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️【作用】

1.防止脏器往外跑

2.腹直肌收紧，可以维持腹压稳定，腰椎稳定。

3.治疗腰曲过大，维持骨盆中正稳定。

*找腹直肌收紧的感觉就是，肚脐向内找脊柱

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