居家办公不自律，怎么办？

【原文引用】
第一步：上班怎么穿，居家办公就怎么穿。
第二步：区分休息空间和办公空间。
第三步：区分休息时间和工作时间。
第四步：用固定动作开启工作。

【用自己的话复述】

这两年由于疫情的持续波动，影响了很多上班族有时候不得不在家办公。但很多人也发现在了家办公其实特别考验一个人的自律性，因为在家走两步就是餐厅和床，如果不会自律的话很可能是一会儿去厨房找点吃的，或一会儿去床上躺一下，再不就午休一躺就不想起床了。

那么今天我们就来读读汤老师给职场人居家办公的4点建议。

️️️️️✔️ 第一：从穿着做起。很多人居家办公时会习惯性穿睡衣，感觉方便又舒服，但却不知穿睡衣办公其实会特别拖垮自己的工作状态。如果是能把睡衣换成和正式出门要上班时穿的一样，那么整个人的精神面貌都会立刻不一样。

✔️ 第二：给自己找一个像模像样的办公空间。一些伙伴可能觉得在家办公反正没同事又没领导看到，在床上或沙发上办公都是可行的。但我们知道在被窝里只会让人越坐越想睡觉，根本提不起精神。所以为自己找一张书桌，一张凳子，如果可以的话，找一小块独立的空间办公那当然更好，这样办公效率会更高。

✔️ 第三：独立出来工作时间，该工作时认真工作。在家办公通常是时间安排上会比较自由，这就会让人不自觉的想在工作时候偷个小懒，磨磨唧唧把工作往后拖着做，甚至还有人会想反正今天结束前把活儿干完就行。越是这样想的伙伴，越给自己滋长了拖延的习惯。

✔️ 第四点：给自己一个正式工作的仪式信号。这就好比是你去公司上班打卡一样。公司规定的时间是9点上班，那么时间一到就必须出现在工位开始工作了。在家同样也可以做到这个，那就是给自己的办公桌前放个闹钟，或是手机设置个提示，或是给自己泡杯咖啡或茶，做个小小的开工仪式。

【描述自己的经历】

今天学习的这个居家办公不自律我觉得简直说的就是我自己最近的写照。最近这两三个月公司让大家居家办公次数比较多，我回忆了下大概从7月起到11月23号这周，我基本有85%时间都是在家办公的。 最开始我在家其实还比较有上班的模样，就像老师说的穿着，办公时间，我都有做到。后来发现这个居家办公变成常态化了，我是早上起了穿个睡衣早早的打卡，打完卡就去干其他的学习事儿，等上班了又漫不经心的干活儿，有几次因为自己确实没当回事儿结果到下午team 组长给我加了点儿其他事儿，我直接给感到了晚上快9点。

工作是做完了，但额外的“加班”不但是自找的，而且自己还觉得累。

今天再次通过了解职场学习给自己敲个提醒。在家办公也要有在办公室办公的样子，有效率有秩序的先完成该做的工作，再去做自己其他的安排，这样才不浪费这一天的时间。

【目标 & 行动】

目标：从本周起，在家办公要除掉坏习，做好上班的模样。

行动：跟着今天自己写的四个步骤严格要求自己做起来。