一起走的学习之路(284)

今天下午为期三天的常委会已经结束了，在这三天里基本上天都在加班，虽然有些累，但是自己承办的法规就告一段落了，也算是为自己的第一工作进行了第一个小节，可以好好休息休息了。后天也是节假日了，还是和方同学说我们国庆期间要坚持每天跑步。这款时间自己几乎是被病痛和加班双重折磨，本来身体就不太舒服，从背部疼痛到腿部疼痛到臀部疼痛再到牙齿疼痛，感觉似乎每天都被病痛缠绕着。没想着好好休息一下，调节调节，但是由于最近工作实在是太忙了，你去看病的时间都没有，更别说做什么运动了。

这一年确实自己的变化挺大的，一方面是由于年龄的增长身体的机能有一些跟不上了，另一方面是由于现在的工作大部分是脑力劳动，所以很容易消耗精力和精神，以至于精神状态会越来越差。在一个现在起早贪黑的，睡眠时间也少了，质量也要差一些，所以这些因素慢慢的沉淀结果就是身体越来越差，以前一些病痛感冒，拖一拖就过去了，现在似乎不行了，不吃药还真的就好不了。

以前常常听说身体是革命的本钱，当时还不觉得这句话有多么的重要，觉得年轻人就是该拼一拼闯一闯，该熬夜熬夜该加班加班，该喝酒喝酒，可是现在真的发觉，如果你肆无忌惮的透支你的身体，那么最终可能给你带来的就是不可挽回的伤痛。

所以我建议我们真的要注意合理的调节自己的生活，工作状态，特别是在时间和精力的分配上要适当的给你放松，在体能上面一定要加强锻炼，尽可能的一周保持3到4次的锻炼，让你的身体机能处于一个比较良好的状态，再者就是合理饮食，特别是早餐，一定要保证足够的营养，晚上不要吃的太油腻，不要吃的太晚，这样对于整个身体的消化也是非常有好处的。

回到家，准备好好休息一下，也希望我们这个群里边的家人们，我们都好好的，保护自己的身体，加强锻炼，让我们有一个更好的状态去迎接生活。