学习自由泳第二天

今天是我学习自由泳的第2天。

想着昨天已经列下flag，所以我不能断掉，只好请假志愿者活动。改去游泳。

去之前特地百度了一下自由泳的视频。

视频教学说要先学会打腿。

在家里就可以练。

先坐在板凳用大腿带动小腿上下摆动。

练一会儿就很累。

然后铺一个瑜伽垫在地板上，趴在垫子上。

仍然是抬动大腿上下摆动。

悲催的是我连一个都抬不起来。

罢了罢了，还是到水里去练习吧。

赶紧收拾好去游泳。

视频教学要求第1步就是憋气打腿一口气游25米。

等达到这个目标以后再进行第2步。

我认真的练习起来，感觉还是非常吃力。

大腿简直就是肌无力呀。

腿在水里感觉是像绑着了一个东西，拖着我往下沉。

速度也非常的慢。

那天碰见了一位大姐，也指点了我一下。

我深知动作，我虽然知道是怎么去做，但是还要靠力量去执行。

打腿动作可能需要练习不少时间。

大姐说她练习了两个月才学会了自由泳。

她身材匀称，没有像我这么多赘肉，我就笨鸟先飞，可以花多点时间。

今天是第2天练习打腿，一口气虽然没有直接游了25米，但是比昨天明显感觉是有进步的。

希望在学习自由泳的过程当中，能够起到减肥的作用。