王湘竣
王湘竣

觉察680

平衡

最近跟父母做了很好的链接，这两天也与yami出来玩，还有自己内在的放松，正常的生活方式就是三者动态平衡

孝养父母的心，照顾女友的身脑心

我认为把身边最重要的人照顾好了，使他们开心了，自己也会是那个最开心的

不管现在是什么样，将来是什么样，都必须要兼顾家庭`事业与自己的平衡

开心，知足

工作连续紧张状态一段时间，就特别想回归自然，跟重要的人待着

要长线思维，聚焦一处，工作时增加行动力，放松时不想别的事，尽情放松，要可以训练这种能区分开管的好自己的能力

我决定每一两个月都跟家人深度交流，与另一半享受当下生活

赚了钱就多为身边人付出，多捧朋友的场，多注重自我成长，每天安排固定独处的时间，用心关注人本身

不会就问，刻意练习，不断提炼

观察人的行为举止，看模式类型，看认知，看内在的需求

增加个案数，做完个案，做更细致的复盘

把自己的认知行为模式研究清楚，在事前预估，事后总结

事上磨，转念的能力

多社交

训练专注当下的能力

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