“热爱太阳享受能量”思维模式决定行为结果的探索记录

一、关于太阳的思维模式（2018年7月前）：

1.太阳光很刺眼，让我紧张。紫外线太强，我总是被晒黑。

2.行为模式：居家喜欢拉上窗帘，喜欢家里光线暗暗的，舒服。出外喜欢打伞，走树荫下，怕晒黑。喜欢宅家，外出活动少。

3.行为结果：

身体手脚末梢循环不畅，冬天整一个冷字了得。

二、关于太阳新的思维模式。热爱阳光，享受能量。（2018年7月后）

1.对阳光的感受经历

〔场景1〕上海天气很热，朋友们在空调很好的咖啡馆。我觉得头疼，并感觉冷。看着外面的阳光，想起有个中医的朋友说晒太阳很好。于是我做了一件事，到咖啡馆的后院，将背对着阳光，头在树荫下，晒了半小时。感受到后背火辣辣的。好像头疼缓解了一些。

〔场景2〕暑假，大量的工作量，劳心劳力。每天打着伞在阳光下行走，晒了不少太阳，感觉虽然疲倦至极，但身体感觉还行，隐约觉得是阳光的能量相助。

〔场景3〕秋天以来，有过几次降温，工作也累。经常感受后脊背脚心透心凉。而且头疼。经常无可奈何，会去美容院做艾灸，美容院的做法就是用各种办法让我的身体热起来（艾灸姜疗等）。每次效果都不错。

〔场景4〕有一天早晨起床觉得很冷。没有力气上班。请假休息，躺在床上觉得冷。忽然发现我家的客厅窗户上艳丽的阳光，于是灵机一动，趴在窗户上晒背，那一瞬间感觉超级暖和。那天整整晒了1个小时。感觉不错。第二天去医院检查，医生说我体质太寒，要好好调理。

〔场景5〕从夏天开始上崔律美美哒的精时力课，听到一个观点，阳光对人的健康很有帮助，特别是在最近的课中谈到喜欢在家中有阳光的地方学习和工作，突然觉察，我太缺乏对阳光的正确认知。

2.觉察：我长期的对太阳的思维模式和行为已经影响到我的身体。

思维模式改变：太阳应该是我最重要的能量来源。

行为改变：阳光下行走，只带个太阳帽。让身体接受太阳能量。居家看书时，背向太阳，边晒背边看书。

行为结果：每天只要晒到足够的太阳，便没有那么冷了。而且头疼缓解了，假期三天，身体感觉越来越好。耶。继续晒太阳。（写这篇时我就背靠着阳光，身体热热的）

三、结论：随着年龄的变化，我们的思维模式容易僵化，通过阅读学习实践不断觉察思维模式的僵化，突破思维定势，便会获得不一样的行为结果。

    无论是身体的不适还是心情的不爽，我们都应该去积极觉察看见背后的思维模式，积极调整，让生活更美好。加油。