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翟湘云，女，洛阳。教师，国级二级心理咨询师。中原焦点团队九期、高级二期、讲师七期成员。

2021.3.8.坚持分享第1096天。挑战第11周第0次.共656次。

《3.8节答疑收获》转发张爱平老师的记录

1.如何提高共情能力？先感受到对方的情绪，再反馈给TA，看对方的反应。共情是需要用一辈子去训练的，需要经过大量的实践去训练，终生练习，生活中处处留意，练习共情。

    2.怎么接住对方的情绪。稳稳地在那儿，没有太大的反应，依然和他探讨是什么让对方有那样的反应。咨询时，能尽量接住就可以了，生活中不一定必须处处都接住。有时候未必能消除症状，能接纳症状，与问题共处，与症状共存。

    3.不要太快地探讨，前面聊慢一些，聊透一些 ，焦点不是不聊事情，    要花足够多的时间去聊事情，聊的过程就是浸泡的过程。

    4.咨询中的无为怎么能把握那个度？先有为，再无为。先按照招式一点一点地练习，该学的套路一定要好好学习，扎扎实实地练习，把技术学好了，学透了，才能用得了无痕迹。

    5.来访者实在没办法时，问咨询师要建议怎么办？来访者在诱惑咨询师卷入，诱惑咨询师突破规则，沉默几分钟，不一定对他问的话都接上。回答“我也不知道这个问题怎么办？”，保持平静，放下助人之心。

    6.给孩子做咨询时，来访者是孩子，以孩子为主，家长只是陪同者。可以给家长做简单的交流，得让家长感觉到，咨询师不是在挑他的错，让家长进来一些，但不是以他为主。

    7.太多的赞美会让对方感觉很虚，在中国的文化下不一定适合很多的赞美，可以用眼神非言语去赞美或共情，不主张更多的语言的赞美。

    8.中长程咨询如何布置家庭作业？关系好的情况下，顺势提，最好是他自己提的，贴合他自己实际情况的家庭作业。但不强调作业，也不再追问作业完成情况。

    9.焦点不主张更多的引导，我们只引导他弄清楚他自己，弄清楚他怎么看，怎么想，接下来他想怎么办……，只是让他弄清楚，是确认他的知觉，不是引导他让他去到我们认为该去的地方。我们坚信他有自己的道理，  双专家模式，而非只有咨询师是专家。

    10.在公开场合最好别问别人更多私人的情况。在生活中保持觉察，什么角色下做什么事。对朋友家人可以有建议，对孩子可以有期待。

    11.作为助人者是不敢随便给建议的，建议都是在自己的角度上，不一定适合对方。如果双方都想说服对方的话，结果是什么。