自省永远不会停止

     

       一、时间管理

      1.昨天开会时间占去了10个小时，其中有自己浪费了2个小时，参加活动乱发言浪费1个小时，参加晚上碰头会乱发言占的时间。

      整改措施：首先自己绝对不随意组织会议。在组织会议上做到精简会议，严格执行周一开会例会的基本要求。今天讨论年度和月度安排的时候，制作阶段绝对不开会，采取逐一过的方式进行。

      2.晚上睡觉前出现了刷手机的现象，大致1小时。刷之前，我心里面想，我只刷10分钟，但是最后刷了1小时。出现这种情况有以下2个原因，盲目对自己的克制力的自信。摆脱手机APP出现了问题。

      整改措施：调整摆脱手机APP设置。设置为自启动，长时间执行应启尽启动，

      3.工作和学习碎片化。昨天和别人讨论浪费了1个小时，主要原因就是自己没时间观念，语言组织能力不强导致的。

      整改措施：严格落实30分钟完成一次时间记录的基本要求，全面参与重点工作实施方案的撰写工作，实际就是那些我主动逃避的实施方案。

      二、饮食和运动

      1.昨天晚上出现夜食情况，主要的原因就是晚上出现了刷手机情况，不过还好，由于家里面没有零食，所以吃的是牛肉。

      整改措施：用好摆脱手机APP。降低刷手机出现的概率。

        2.优化一下是食谱，每天两个鸡蛋列出必吃项目，查看一下知乎上的问答，食用枣的基本要求。按照相关频率写入食谱。

        3.昨天虽然注意了骑车的要领，但是膝盖还是有点疼。一会利用碎片化的时间，在查找一下，看有没有好的方法。

        三、情绪控制

        1.再次给你说一遍，降低埋怨的次数，少埋怨上司，因为你需要借助上司的力量推动相关工作。

        2.你嘴巴就那么坏吗?除了批评别人、否定别人，就不能肯定别人吗？

        以上就是我想对自己说的话

        整改措施，无论怎么样，每天至少表扬1个人。无论怎么样，今天最多批评1次，最好不批评。

        四、英语学习

        1.制定小猪佩奇学习的简易流程，

        第一步，全面筛查，采取暂停反复听的方式，全文听一遍，

        第二步，查找问题，记录自己不熟悉的地方，

        第三步，精准分析，然后分析为什么听不懂，同时总结为什么听懂的了，

        第四步，分类施策，句式不熟悉造成的问题，通过造3个句子加强记忆，生词的问题，单词计入单词本。

        第五步，持续巩固，骑车上班听小猪佩奇的音频内容。

        五、读书和写作

        1.利用反解写作的方式，拆解图书。每次读书必须先画思维导图，然后制作书籍摘录，最后紧密结合自身工作实际，撰写读书心得。

        2.心得必须能大致复述书籍框架、书籍要点、书籍亮点，找准生活、工作的结合点。