【快速阅读268/300】《如何让孩子自觉又主动》这是一本帮助孩子主动对世界说“是”的书。我不畏惧暴风雨，因为我在学习如何驾驶航船——《小妇人》。父母要帮助孩子塑造和发展“开放式大脑”，拥有四个关键特质：平衡力，复原力，洞察力，共情力。
第一章什么是开放式大脑
开放式大脑表现：灵活、好奇、坚忍，愿意尝试新事物，甚至愿意犯错。对这个世界、对人际关系有开放的态度，这有助于我们的社会交往，有助于我们理解自己。培养内在指南针，走向真正的成功。因为内在指南针能让孩子洞察自己的内心世界，激发整个大脑，充分实现其潜能。
防御式大脑表现：反应性、恐惧、刻板、封闭，担心犯错。只关注外在成就和目标，不重视内在尝试和探索。有可能获得荣誉和外在成功，但严格遵守传统，维持现状，变得擅长取悦他人，损害了好奇心和乐趣。
一、开放并不是纵容
1、社会参与系统：开放式大脑源自大脑中的特别神经回路，当这个回路被激活时，引发的态度是接纳，而不是防御。
2、拥有开放大脑的孩子会更灵活，能够接受互相妥协的解决办法，愿意冒险并主动探索，好奇更有想象力，不会过度担心犯错。总是有勇气去试试，去改变。
3、逆境时复原力强，自觉主动。开放式大脑是神经活动的结果，涉及大脑的前额皮质。
4、开放式大脑不是总对孩子说“是”，不是放纵或让步，不是避免他们失望或替他们解决麻烦。相反，开放式大脑是帮助孩子意识到他们是谁，他们会成为谁，意识到他们有能力克服失望和挫败，从而自觉选择富有联结和意义的生活。
5、允许孩子成长为他们自己，成长为一个独特的人。支持孩子锻炼能力，父母们也要发展自己开放式大脑。尽可能做到在情感上不要缺席，然后一路支持孩子，静待花开。
6、推荐阅读《全脑阅读法》和《去情绪化管教》，了解孩子行为背后的思想，一层层地揭开行为，认识到行为问题的出现也是教育和能力培养的机会。帮助孩子充分地成长为他们应该成为的人。
二、可塑性给大脑无限可能
1、幸福三角形。大脑功能的整合性是孩子是否幸福的关键。如果你希望孩子成长为一个过着有意义生活的人，感受人生的成就感，最重要的就是帮助他们整合大脑。
2、整合脑特征：灵活，适应，逻辑清晰，有活力，稳定。注意力在哪，神经元就在哪放电，神经联结就在哪儿生长。创造什么体验，塑造什么神经回路，建立孩子脑中的重要联结，大脑整合度就高。
3、父母可以引导孩子的注意力，建立并加强孩子大脑中的重要联结，父母们必须思考想帮孩子形成什么样的神经联结。
4、你重视什么，不重视什么，关注什么，不关注什么，都会影响孩子成长为什么样的人。
三、开放式大脑的四大特质
1、大脑的构造：大脑比作盖楼，楼下代表大脑最原始部分——脑干和边缘系统（出生时就建好了），负责最基本的神经和心理运作，本能自动反应就发生在楼下；楼上的上层脑还在修建中，负责复杂的思维、情绪和人际关系技能。上层脑由大脑皮层构成。控制情绪的杏仁核，大概25最左右才算完成。
2、如果你想找个理由让自己耐心点儿，这就是理由——孩子的大脑还没有发育完成，他有时还不能控制自己的身体和情绪。
3、开放式大脑四项特质：共情力，复原力，平衡力，洞察力。
4、洞察力就是了解自己和自己的情绪所必需的能力。整合会创造出更多的整合，开放式大脑的互动会激发出更多开放式大脑的状态。
5、培养开放式大脑的好处：短期让父母轻松，长期好处是建设和整合孩子的上层脑，教给他青春期和成年期会用到的能力。
第二章平衡力:掌控情绪和行为
一、平衡是一种可学会的能力
1、平衡力:保持情绪平稳，并调节行为和大脑状态的能力，是一种可以习得的能力。
2、我们想要教给孩子的，以及我们想要看到的结果都依赖于平衡力，包括孩子自觉主动，和家人、朋友形成有意义的关系，睡眠良好，学业有成，拥有幸福的生活。作为父母，无论你的孩子多大，你的首要任务都是帮助他们变得更平衡。
3、平衡的大脑不仅能够感受情绪，还能适当的表达情绪，并且灵活地复原，不让情绪控制自己。陪伴孩子，安抚孩子，让他们相信在被强烈情绪淹没的时候，我们会和他在一起，帮助他恢复平静。
二、平衡与绿色区
1、两个神经区：交感神经系统（油门）和副交感神经系统（刹车）。
2、绿色区：当神经系统两个分支达到平衡，我们就能很好控制自己，进入绿色区。孩子在绿色区会感到平静，感到对自己的身体和決定有控制力。
3、当孩子生气时，他们会偏离绿色区，进入混乱疯狂的红色区或封闭刻板的蓝色区。
4、父母要完成两项主要任务：一是当孩子心烦意乱时，帮助他们回到绿色区；二是帮助孩子扩展他们的绿色区。宽广的容忍窗是我们送给孩子的人生礼物，他们可以在这样的容忍窗里体验世界。
5、找到“整合平衡点”，父母们就能实现平衡。平衡来自适当的差异化和联结。
三、亲子关系中的平衡
1、孩子失控时，父母最有效的回应方法是充满理解的交流和引导。先和孩子建立联结，安慰孩子，了解意味着拥抱、爱抚、感同身受的表情、充满爱与理解的言语去安慰孩子，表达对孩子的理解，然后再试图教育或解决行为的问题。
2、整合的平衡并不代表让你与孩子保持距离或不再爱孩子，而是强调联结和差异都是爱与支持的基本组成部分。
3、理想的开放式大脑状态是：既保持足够差异化，使孩子能面对逆境，体验自己的情绪，又同时保持足够的联结，使你能确保他不出格，能安慰他，帮助他快速回到绿色区，甚至扩展绿色区。这就是“开放式大脑的平衡有效点”。
四、开放式大脑的平衡有效点
1、平衡有效点：与孩子足够联结，保持足够差异化。父母越重视亲子关系，越理解孩子，孩子就会发展得越好。
2、教导孩子要自信，要让他们知道我们相信他们，相信他们有能力自己能应付。孩子就会发现自己有多强大，多能干。
3、我们的任务是陪着孩子一起经历困苦，给予理解和支持，允许他们自己去感受并成为问题的主动解决者，发现自己的能力有多大。
五、平衡的日程，平衡的大脑
1、平衡的日程允许孩子做小孩，不会把他们的每秒钟都安排满，不会让作业和规划性活动占据每时每刻。儿童主要通过友谊、随意玩耍和自由时间来培养情绪调节能力。
2、父母给孩子足够的空间和自由的时间去探索世界。保护孩子的时间，让他们有大量的机会进行孩子主导的自由玩耍，让他们有时间进行探索和发现，通过玩耍合适错，培养重要的情绪、社交和技能。
六、自由玩耍发展平衡力
1、玩耍是孩子的工作，它能发展认知能力，提高语言能力和问题解决能力，还能促进其他执行的能力，比如计划、预测以及适应能力。
2、玩耍促进大脑整合。有助于心理和情绪的平衡，有助于发展平衡的大脑。
七、用开放式大脑策略促进平衡力。
开放式大脑策略1:科学睡眠一提供足够的睡眠；2:健康心智餐盘一一平衡家庭日程表（时间分为：专注，玩耍，联结，运动，内省，放松，睡眠）。
八、亲子互动教给孩子平衡力
1、感受自己的情绪。
2、平衡情绪方法：坐下来把一只手放在胸口，一只手放在腹部，然后深呼吸。跟孩子一起练习。
九、父母成长如何提升自己的平衡力
1、思考自己的绿色区。
2、思考在亲子关系中的整合程度。
3、思考自己“心智营养餐”是否健康，思考日程安排。
4、我们的平衡对保持我们绿色区的稳定至关重要，这样在孩子有需要的时候我们才能提供帮助。
第三章复原力：热爱挑战，百折不挠
一、培养能力，而不是消除行为
1、复原力:随机应变，足智多谋，使我们能坚强而清醒地战胜挑战。
2、复原力与重回绿色区有关，它代表恢复能力，从混乱或刻板状态恢复到容忍窗内的平衡状态。
3、当孩子的行为或情绪出问题，是我们不应该仅仅关注消除不良行为或红色区的混乱、蓝色区的刻板，还应该判断孩子需要提升什么能力，学习什么技能，才能在下次更好地应对。
4、当我们把孩子的行为看成是沟通的信号，我们就能了解到他们需要培养和发展的技能和策略，我们的回应才能更有目的性，更有共情力，也更有效。
二、扩展绿色区
1、短期目标:平衡(恢复绿色区)。长期目标:培养复原力(扩展绿色区)。两个目标都能使我们从逆境中振作起来。
2、复原力使人能智慧地应对生活中的挑战，并头脑清醒、充满力量地克服它们。行为即沟通，因此不要只想着消除有问题的行为，而应该倾听行为传的信息，然后培养相应的能力。
3、扩展容忍窗：允许孩子面对逆境，感受到失望和其他消极情绪，甚至遭遇失败。这样会变得坚韧，不惧挑战。
4、扩大绿色区的方法：慈爱地教导他们，使他们能承受住挫折和失败，变得更强大、更聪明。
三、推一把，拉一把
1、当我们介入，帮助孩子解决一个他们自己能应付的问题时，就剥夺了他们学习如何解决难题或者了解自己能力的机会。
2、孩子有时需要你推一把，有时需要你拉一把。
四、提升复原力的开放式大脑策略
1、良好的亲子关系一一让孩子感到安全、被关注、被安慰、可靠。4S：安全，被关注，被安慰，可靠。
2、培养第七感：对自己和他人心理的感知和理解，包括：洞察、共情和整合。告诉孩子如何改变他们的视角，使他们不会成为情绪和情境的“受害者”。
五、亲子互动教给孩子复原力
六、父母成长提升自己的复原力
第四章洞察力:了解自己，建立自信
一、构建有洞察力的大脑
1、洞察力:能够向内看，看透自己，理解自己的能力，运用获得的认识，做出明智的决定，更好地掌控生活。
2、有效管教的重点不在惩罚，而在于教育。它有两个主要目的：通过阻止坏行为或促进好行为，实现短期合作；增长有助于孩子未来的判断力、自控力和大脑中的联结。
2、未被意识到的情绪会导致各种有害、讨厌或无意义的行为和决定。如果我们了解自己的情绪，很有可能就不会做出这样的行为和决定。洞察力使我们能了解自己的情绪，从而改变我们做出反应的方式。
二、球员与观众：观察者的体验
1、无论对于孩子，还是成年人。洞察的关键都是：在情绪激动的时候转换成观众的视角，暂停一下。
2、暂停的力量。洞察力的关键就在于发展和运用暂停，从而让自己能成为观察球员的观众。暂停的作用在于使我们可以选择如何应对某个情境。
3、暂停是我们可以尽可能地做“最明智的自己”，这会减轻我们自己和周围人的压力，增加快乐。
4、把暂停的威力教给孩子。
三、提升洞家力的开放式大脑策略
1、重新定义困境——问孩子更倾向于哪种牺牲。告诉孩子，生活是一段努力和探索的旅程，无法轻而易举地成功。
2、避免红火山喷发一一教孩子在情绪爆发前暂停。教会孩子感受并表达情绪，尤其是强烈的情绪，都有益健康。
四、亲子互动教给孩子洞察力
五、父母成长提升自己的洞察力
第五章共情力：善于沟通，丰富人际交往
一、孩子太自私了吗
1、共情力:能够认识到每个人不仅仅是“我”，还是相互联系的“我们”的一部分。
2、第七感能让我们看到自己或他人的内心世界，同时保持差异化的自我认知。
3、作为父母，你需要关注的是当下，你现在与孩子进行的互动就是成长发生的地方。就像其他技能一样，共情力可以通过日常的互动和体验来培养。涉及理解他人的观点、关心并帮助他人。
二、五维共情力：换位思考，情绪共鸣，认知共情，慈悲的共情，共情的快乐。
三、提升共情力
1、神经可塑性证明任何体验都会或好或坏地塑造大脑，影响孩子成年后会成为什么样的人。
2、反复刺激神经元的活性成长。
3、教养的目的不是让孩子成长为你想要的样子，而是允许他们成长为他们自己。培养拥有共情力大脑的目的是给予孩子更多技能，而不是把他们变成你想让他们成为的人。
四、共情的科学
1、共情力是可以习得的能力，是可以被强化的“情绪肌肉”，是可以发展的脑区，我们思考和练习共情越多，我们的共情力就会变得越强。
2、共情力的作用就是：通过共情创造出整合的生活体验；通过共情，我们既保持了个体差异，又能与他人建立联结。
五、提升共情力的开放式大脑策略
1、激活共情雷达一激活社会参与系统。
2、丰富共情语言一一提供表达关心的词汇。我们能够教给孩子的最重要的共情技能之一，是当有人感到痛苦，是我们如何表达爱。教授共情不能只教提供建议或发现他人好的一面，还要教他们如何倾听陪伴和分享情感。
3、扩大关心圈一一让孩子更多地注意到亲密关系之外的人。
六、亲子互动把共情教给你的孩子。
七、父母成长如何提升自己的共情力。
开放式大脑， 开放式的成功。重视孩子的内在火花，帮助孩子发现真实的自己，这样不仅能让他们成功，而且这种成功源自他们的天赋和意愿，也契合他们的天赋和意愿。让孩子有机会了解自己是谁，追逐他们的愿望和热情，拥有丰富充实的人生，帮助他们培养自我调节的平衡力、克服逆境的复原力、了解自己的洞察力和关心他人的共情力。