入伏后，酷暑难耐，暑湿热重，阴阳交替，易诱发脑梗，可瞬间夺人性命。
脑梗的发生，与血管里面的各种“栓子”脱不了干系。
而血管中的栓子，与日常不良饮食，密切相关，不可忽视。
下面这4类食物少吃，以免血管“水泄不通”，加速脑梗的发生
第一类：过咸的食物
饮食要清淡，不要吃太咸的食物。
食物过咸，难免钠比较多，会诱发高血压，进而增加脑梗风险。
研究发现，若每天盐分的摄入量超过6克时，中风的风险会增加17%。
因此，饮食上一定要注意减少盐的用量，不要吃太咸的食物，清淡一点为好。
第二类：过甜食物
吃点甜食，能使人的心情变好。
但是，甜食不可多吃，摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时，还会使得脂蛋白水平降低，进而增加血液粘稠度，容易形成血栓，增加脑梗的风险。
第三类：油腻食物
吃过于油腻的食物，会摄入过多的油脂，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"，易形成血栓，堵塞血管。
一旦，血管内“斑块”不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
第四类：动物内脏
动物内脏，往往含有较高的胆固醇，要注意少吃点。
人体一旦摄入过多的胆固醇，就很容易在血管壁上沉积形成斑块，然后产生血栓堵塞血管，这就是常说的动脉粥样硬化，增加患上急性心梗、脑梗的几率。
下面三个行为，也会增加脑梗风险，再难也要改
行为1：饭后立即吸烟
吸烟，会增加脑梗风险，饭后立即吸烟，危害加倍。
抽烟会加速动脉粥硬化的进程，使心跳加快，收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险，再加上饭后人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，大大增加了脑梗的几率。
行为2：熬夜晚睡
不论如何，都不要熬夜，尤其是长期熬夜。
熬夜会导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。
行为3：大量饮酒
大量饮酒，会导致血压升高，增加脑梗风险。
此外，酒精还会直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。
酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加脑梗塞的发生率。
一旦身体出现3个异常，十有八九是脑梗，早检查
异常1：眼前一过性发黑
突然间视力模糊，或者一过性的眼前发黑，一般突然发作，持续几分钟，可自行恢复，此时，一定要提高警惕，是脑梗的信号，及时检查。
异常2：频繁打哈欠
经常哈欠不断，嗜睡，一定要警惕脑梗。
临床上约八成脑梗，发病前5-10天，会出现此类情况。
异常3：肢体麻木
比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等，甚至一侧肢体都麻木。
手脚无力，提不起重物、或走路没劲等异常现象。
预防脑梗，坚持这样做：
1：多吃蔬果，增加血管弹性
适当的增加蔬果，有益血管健康。
尤其是，不同颜色，不同种类的蔬果，要搭配着吃。
这样一来，可以摄入更多不同的营养素，有益身体健康。
每天，最少吃够5种以上的蔬菜，可强健血管，保持血管弹性，有助于抗氧化，助力健康。
2、常饮茶水，疏通血管
补充充足的水分，可促进血液循环，减少血管堵塞。
两餐之间，多喝点茶水，可疏通血管，给血管清清淤。
蒲谷丁苦丁茶，泡水代茶饮，消脂排毒，改善血液粘稠，减少血栓的形成。
将蒲谷丁、小叶苦丁、荷叶，搭配在一起，泡水代茶饮，简单又方便。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
蒲谷丁，十分常见，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，减少血栓形成几率，保护心脑血管健康，十分有益。
3、慢起床，避免血压升高
清晨起床时，一定要注意慢一点，切莫快速起身，起床过猛。
因此，清晨，是心脑血管疾病的一个高发时期，起床过猛，易导致血压升高，进而诱发心脑血管疾病。
清晨醒来后，先活动一下手脚，再慢慢起身，在床边静坐1分钟，再下地穿衣。
4、管好情绪，莫激动
情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
5、按摩颈部，促循环
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风。
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