高效率慢生活第11天

2018.11 .29晨间检视,

早安～有多自律就有多自由

❤永远爱自己，尊重自己。

就寝时间:0:12    晨起时间:6:00

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【第1个90天目标】

* 搞定三项目，五个项目

* 12月13号之后恢复运动

* 12个习惯逐步养成【第1阶段】

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【今日三只青蛙】

工作:今天主要任务是考核，顺利考核通过

学习:  2个番茄钟

❤❤昨日收获❤❤

1.‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：1/100

心灵：冥想1次（0/100）

面部：每2天面膜一片（1/100）

身体:肩颈护理0/100

2.运动：

‍♀️运动:晨练｜散步/单车（0/100）

3.学习：无

4.刻意训练：

可以训练今天通过考核

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

1.开店笔记公众号学习，笔记摘抄。√

2.中医喜马拉雅音频√

3.刘润商业五分钟学习笔记×

4.皮肤管理笔记本复习一章。公众号知识学习。√

5.王晨曦，无极领域√

6.时间管理进阶学习。√

7.吃药√

8.俯卧撑以及手部运动增加灵活性。√

时间管理的目的是，让自己高效工作，空余学习提升，多余放松。

反思✅

群里的早上事情打卡，一切的事情打乱主要原因在于来了大姨妈情绪影响，自控力下降，熬夜12点15分钟才睡觉。

晚起，情绪，心情，事情乱成一锅粥

社交✅

和兰兰老师关系越来越好。交流互动也多。

健康和旅行✅

昨天晚睡了。

❤❤昨日反思❤❤

介绍一个事物，它什么，为什么这样的，原理是什么，以及作用目的是什么。这几点讲清楚，讲明白。就可以了。人作为了解基础东西的一些要素。

早起清单：喝水√|晨间日记√|运动×

晚睡清单：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书|√早睡｜×

【每日感恩】

感恩身边那些帮助你的人，她们是小天使。

谢谢这么多天的努力顺利渡过难关。