2019-0223 挤出时间来完成高质量的休息

能挤出时间，才有得休息。

只有在完成工作之后，才能够获得休息。

在很小的时候我们就知道这个道理。

有付出，才有回报。“无功不受䘵”，无劳不得闲；大概就是这样的道理。

只是在慢慢长大了之后，我们对于“工作”、“休息”这两个词汇有了越来越多的理解和界定；而有时候，则拥有模糊的界线。在工作之中，带着休息；在休息的同时，又在工作。

似乎只有这样，才能显出我们的忙碌，才显出我们的成就感。

我们模糊工作与休息之间的界限，会有很多原因。

其中一个是，我们不想太快完成工作；因为我们常常遇到“事情做完之后，又会出现新的任务”的情况；分配的新的任务可能来自于我们的上级领导或者是我们的客户。

我们想着，如果我不么快把工作做完，那么事情就不会那么多。

那么问题来了，如果我们把别人不断给我们增加任务当成我们不去完成工作任务的原因，

那么，我们只能不断的产生拖延。

但是，如果我们能够高效率的去完成工作的话，那么，我们其实会有另一种选择。

——就像是我们很小很小的时候，就知道的那个道理。

这样的选择，其实让我们拥有更多的可能。

因为，只有在完成工作之后，得到的休息才是高质量的休息。

有一类假定性的休息，其实只是暂时的停顿，却不是休息。

比如，在紧张的工作期间转动一下眼睛；略有缓解让我们疲惫的精神。

比如，在蕃茄钟停止之后，给自己5分钟空闲，远眺或者咖啡，甚至只是动一动身体；可以避免长期趴在电脑前产生身体上面的负担。

比如，闭上眼睛，好好休息一下；从而避免长期盯着屏幕而产生眼球上面的眼压过高。

但是，这些短休息，并不是高质量的。

真正的高质量的休息，应该是让自己真正的释放以及放松，就像是换个“脑子”放空自己。

让自己去做一些平日里不太做的事情。

——专注地阅读一本自己喜欢却可能没有多大用处的书；

——耐心地跟一位与你生活不大有关联的人深谈，谈一些自己有兴趣的事情；

——认真地对待一件在你心里忽略很久的事情，一位久远未联系的朋友，又或者一个曾经让自己心跳加速的美地；

——......

真正的高质量的休息是需要时间保证的。

因为：

要让自己有一个进入高质量的过程，

要让自己能够沉淀到休息之中去，

要让自己能够在休息即将结束之前，再次体会，再次温习。

所以，我们必须要让自己拥有更多休息时间；而这个休息时间则需要是由许多高效率的工作带来的。

高效率的工作，应该伴随着持续多频的短休息；这样才能够确保工作的高效和坚持；在高效之后，带来更多的休息时间。

是的，高质量的休息，就是让心获得舒适安宁——

在情感、理智和身体中寻找偏爱的方式满足自己，

在那个过程中暂时忘记自己的角色，

帮我们更轻松地走到更重要的路上。