2022-08-27读书笔记

❤️在过分指导和严格监管的地方，是很难有奇迹发生的，人的创造力在自由、和谐的身心状态下才能发挥到最佳水平，这也是瑞士钟表的制表理念。修行也是一样，只有在良好的情绪和心境下才能顺利进行，而每一次对各种情绪的调控和转化也会使人的潜力水平提升一层，所以对情绪和心境的调节就成为前提性的工作，是正念修行的基础性的、重要的内容。

❤️身心放松了，才能为营造良好的心境奠定基础。身心紧张、不安的根源在心，心属阳，若在上在外，则阳遇阳而躁动，心放下则阳随阴而平静。所以，放松主要是心要放下，勿“提心吊胆”，同时将心所调动的上涌的气血退下，将紧张的身体、各部位组织松弛下来，直到心里有了底，安顿了，就行了。

❤️日常生活中，人要做到“身稳如山岳，心静似止水”，行住退进，力求安详，沉得住气，举止切忌粗暴，仪表端然，心相庄严，若举止粗、躁，体内气血必随之而粗，心意轻浮。

❤️人往往会犯不是自卑就是自负的错误，因为这两者都不是自信，都有过分的欲心、妄心在作怪。人们的身心不平衡，起源于妄心过多，欲求过多，活在虚荣贪求中，心神散乱外浮。

❤️“海纳百川有容乃大，壁立千仞无欲则刚。”人皆有天赋，心无不具佛性，从自身出发，顺从天性，不断丰富圆满自己，不苛求，不妄想，不冒进，自足，自然，这是一个修行者应有的心态。

❤️很多时候，修行者忘我无心，无意中言行于人有所冲撞或被误解，亦无所知，对别人的回击也作他感或善观，潜在里如如不动，波澜不兴，无形中化干戈为玉帛。当然，在多数时间里，修行者最好于无益之事少参与，少发言，免是非，后当灵性开启，用心之处自能明察秋毫、严密应对，何必急于一时。

❤️潜意识有深层、浅层之分，修行的目的当然是为了激发、培育深层潜意识及相应潜力，但这是要从浅层入手的，浅层摆不平，人是不能深入的，其泛起的波澜会将人击倒、抛出，这波澜就是人的不良情绪和心境，所以预防、化解不良情绪就成为清地平基、深入发展、提高层次的前提，需认真对待。

❤️情绪的产生和状态，在外，与人所接受的事物能量信息的情况有关，在内，与人的思想观念、认识和性格、习惯以及身心状况有关。所以，要调控情绪就要从以上几个方面下手。

❤️心性要靠慢慢修养来改善，但习惯可以较快改变。深刻认识自己的思维方式、心理运转模式、言行习惯中的不足之处是首先要做的事，看看是哪些情况往往使自己产生不良情绪，除了以后主观上要警觉、注意以外，潜意识里也要建立这样一套习惯程序：当不良情况及感觉出现时，潜意识就会自动警觉、规避，并将人引领到正确的路子上。