2022.4.2，演讲打卡第448天，从你的大脑中解放出来

我们是不是有时会在脑海中听到一种或几种声音呢？其实这就是作者埃克哈特.托利说的所谓不自主的思考过程，而我们却没有意识到我们有阻止这种独白或对话的力量。

在街道上，我们可能会偶尔遇到不断喃喃自语的“疯子”。其实，他的行为与我们“正常人”区别不大，只是我们没有大声说出来而已。是的，那个声音在不停地评论、推测、批判、比较、抱怨、后悔、选择好恶等。

这种声音可能与我们当下所在的情况无关，它可能是关于过去或未来的一些事情，它可能是在回忆往昔，或是在幻想未来可能发生的事情。它经常想象事情可能会出差错，或产生不利的后果，这就是杞人忧天呀。有时这种声音还会伴随着一些视觉意象或“心理电影”。即使这种声音与现在的情况相关，它也会以过去的形式来解释它，这是因为声音属于你被制约了的大脑，它是我们过去的经历以及我们继承下来的集体文化思维模式的结果。

因此，我们以对过去的看法来判断现在的事情，一定会得到一个完全被歪曲的理解。值得庆幸的是我们能从我们的思维中解放出来。这是唯一的真正的解放。我们可以采取第一步骤，经常倾听自己大脑中的声音。这就是作者为我们分享的“观察思考者”的含义，换句话说：倾听我们脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。

当我们在倾听那种声音时，不要去做任何评判。不要对我们所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。我们将很快地认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听，观察它。这是一种自我存在的感觉而不是思维。