《内在动机》 | 读书卡片（2）

人的内在动机（也就是人的天性中固有的活力、自发性、真实性和好奇心）会被外界奖赏削弱，那哪些行为会增强内在动机呢？

行动卡：

为什么内在动机如此重要？
—— 因为人不仅有生理需求，也有精神需求。人们对于自主感和自我决定感或许有一种与生俱来的内在需要。

对于控制有着天生的抗拒：

人们需要感到他们的行为是他们自己选择的，而不是由某些外部强加的——他们的行为的缘由，存在于他们自身内部，而不存在于某些外部控制之中。

除了奖赏外，还有一个就是威胁；

比如，父母威胁孩子，“如果你不学习，就不能看电视”；老板警告员工，“如果你不能完成本月绩效，奖金就要打折”；

但人们一直被人们广泛使用，认为威胁是一种有效的激励策略，但威胁并非惩罚，而是想通过人们想要逃避惩罚的欲望来激励他们。

通过研究表明：研究对象拥有做出选择的机会，改变了他们的体验，增强了他们的内在动机。

如果人们在如何完成这项任务上有一定的发言权，和那些没有被别人当成独立个体对待的人们相比，前者也更加全身心投入到活动中，也就是说，人们会更加喜欢这项活动。

给孩子选择的空间，完成作业多长时间，如何安排作业的顺序，作业做完了看多长时间电视。。
工作中给自己选择空间，在两个任务中选择一个，明确写出二选一、选做等要求，并将备选项写清楚。

有意义的选择的主要益处是能够产生意愿，鼓励人们完成认可他们正在做的事情，将它们拉进活动中，然他们产生更大的意愿，减轻他们的疏离感，并且把他们当做独立的个体
。