如何建立亲密关系

今天上午，一个做社会研究的老师和他一位年轻助理来我们单位调研，他们走回去的时候，我从楼上往下看到他们的背影，俩个人隔着一点距离，好像是两个陌生人一样。这个时候我就在想，人与人之间的距离感究竟是怎样的，要怎么样才能拉近人与人之间的距离，可以把这种距离保持在安全范围内同时又具有亲密性。

中午看到美国一个视频，一个七八岁的小男孩在过生日的时候吃着披萨，服役一年的姐姐突然出现在他身边，让他难以置信，弟弟抱着姐姐流下欣喜感动的泪水，迟迟不肯分开。这种善于表达自己感情的亲密关系行为和中国人在感情上内敛含蓄的行为方式形成鲜明的对比。

亲密关系对于友情、亲情和爱情都是至关重要的，它是通往灵魂的桥梁，它影响着人生的质量和幸福感，我们需要亲密关系与周围的人建立联系和形成纽带，让我们感受生命的意义和感动。

要知道什么是亲密关系，首先要知道人与人之间的关系，分为四种：一是陌生，两个人互相不知道对方的存在，彼此无任何关系，成为零接触。二是知晓，一个人知道另一个人的信息，但未发生任何直接接触。三是表面接触，两个人开始互动，如借谈话或书信来往。四是共同关系，两个人的依赖程度增加。在共同关系中，当两个人互赖性很大时，我们把这种关系称为亲密关系。

那么，要想建立亲密关系与哪些因素有关的？

1、人生使命：要想与人建立亲密关系，首先要明确了解自己有这方面的需求，内心希望与周围的人保持良好亲密关系。没有这样的需求和使命是不会在无意识下去开对周围的人表达关心的。最近，杭州地铁站关于母亲节的文案受到广大关注，其中有一条是这样写的"孩子，希望你以后活成你想要的榜样，所以我选择先给你做个榜样"。这是一个作为伟大母亲对孩子的使命。而我们每个人都应该有自己的使命，我的使命是希望可以跟身边的人建立良好友爱的人际关系，是希望可以跟亲人、朋友、爱人互助互信，亲密无间。

2、信任：要想与人建立亲密关系，我想很大一个原因是出于对对方的信任，也是上面提到的人与人之间关系中的共同关系。因为我信任你，所以我愿意向你袒露心声、我愿意与你共处交流、我愿意把时间奉献给你、我愿意与你交融。信任很大程度上又与你是否真心为他人着想有关，是同理心倾听，是你考虑对方的感受，是你懂得尊重和理解对方，是你的真诚和谦卑，是你的人格魅力所在。

3、技巧：要想与人建立亲密关系，其实也是有一定的技巧方法可言的。有些人，天生就是自来熟，也有些人一见面就可以迅速与人产生联系，没有这些特质的人不妨学学这些人的方法和技巧。用起来，会发现亲密关系其实没有你想象中障碍重重。例如，两个第一次见面的人，开放式提问是迅速打开话匣子的方式。尝试身体的表面碰触，握手、拥抱、击掌、搭肩等，不妨放下心理的防备，试一试这些简单的小技巧。

我们如何建立亲密关系？

1、培养共同兴趣爱好：彼此之间产生联系是亲密关系建立的桥梁，找到共同的兴趣爱好会让两个人有更多的交集和在心底里认可对方，你和我是同类人。兴趣爱好有很多，包括健身、看书、唱歌、美食、打游戏等等。

2、自我表露：你会不会发现，越是亲密的人面前越能展现自己的弱点和不堪， 适当的袒露心声和示弱可以在两个人之间形成一种默契，你的小心思我知道，我们两个是比普通人还要亲密的人。在普通的人际交往过程中，勇于表达自己的想法，交流真情实感也会让彼此走得更近。

3、表达方式：让一个人笑起来是最容易放下防备，是相处最轻松舒适的方法，所以多尝试着用积极幽默的话语聊天。很多时候，会开玩笑和运用良好的表达方式可以大大促进关系。看下面一个对话“天呐，我们的烧烤午餐掉海里了”，你会怎么回答？A：“哦，你干了什么，我刚买回来的午餐，不吃了。（转身走人）”B：“天呐，你怎么这么不小心呢，没事儿，我再去买一份。”C：“没烫到手吧亲爱的，这下吃不到烧烤了。”D；“没烫到吧亲爱的，你肯定很伤心，我觉得可能是海神听说味道很棒，想让尝尝船上的意大利面。”上面四种回应分别对应消极破坏式（既不照顾情绪也不想解决办法）、消极建设性、积极非建设性和积极建设性。而另外一种回应方式是幽默回应式“亲爱的，我们一定杀死了不少路过的鱼”。一段积极发展的亲密关系，多用积极建设性和幽默回应式的互动表达方式。除此之外，要多用赞美和肯定的语言，例如丈夫回到家看到妻子在刷墙，回应说：“亲爱的，累不累，没想到你刷的这么好，真棒（太聪明啦），来喝口水吃点东西，剩下的交给我啦。”其实妻子刷的可能并不均匀，但是多去懂得欣赏，发现优点，多去鼓励给她支持和帮助，不是很好嘛。多用欣赏的眼光看问题和用积极幽默、赞美肯定的表达方式，可以促进彼此成长和心志成熟，还可以建立长期稳固亲密的关系。

亲爱的朋友们，多培养共同的兴趣爱好，学会自我表露，多用积极建设性和肯定赞美的表达方式，会增加你跟别人的亲密关系哦。