王光明_02cb
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给习惯缠上一股绳子

有时候总想着能否不处理，还是抱着养成好习惯，给习惯缠上一股绳子，让自己以后轻松不费力

运动

早上做了21个俯卧撑，骑车5公里，能够快走就不慢走，挺胸收腹；伸伸懒腰，转转脖子，

饮食

早上喝了爱人泡的葛根粉，晚上还点了轻食，给自己点赞，最重要是没有吃月饼，赞一个

阅读

学会"念经"，养成好习惯；(羊皮卷一)
寂静法师的，安心才是喜乐，财(外在物质)和富(内在修养)，善良，乐于付出

亲子&亲情

和儿子亲切交流，昨天给儿子买了黑色汉堡，早上吃的很High，量足有点撑
双方母亲都在医院，祝愿她们，早日健康，感恩她们

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