我在觉·生活的“四步骤两过程”学习法

昨天跟见心聊天，我们聊到处理内心阻力过程的输出和分享。

我们观察到大家都知道要处理内心阻力，也都知道用地图四步骤来处理，而且不断在操作并取得成效。但如何处理？处理过程是怎样的？却很少做输出分享。

大家分享的更多的是处理之后的结果，或者通过创作作品来呈现。

我观察我自己的分享，大部分是关于某件具体的事件触发引起的觉察和思考，没有严格意义的地图4步骤的过程呈现，也没有严格意义上的针对某个信念的翻转。但我在输出分享的时候，情感是真挚的，感悟是深刻的，看见的真相是确信的。同时，内心的转变是明显的，阻力消融的过程是有迹可循的，关于错误认知、误解、偏见的消融是真实存在的。

而且，我发现，每次我把这些用文字方式输出之后，我会把触发我的受伤事件忘记，不会再想起，就像没发生过一样，留在我意识里的只是翻转后的真相和感悟。

后来，我自己琢磨了一番，为什么是这个样子的？这些过程究竟在我身体里面是怎么发生的？

我回观我每次处理内心阻力的流程：

面对一件受伤事件，我会操作两个过程。

第一个过程是操作释放表达，觉察信念链条，在情感最深处的信念上找其他角度给自己翻转，重新看待事件的发生，经过和结果。

这个过程实际是操作地图四步骤的过程，这个过程让我理解了我为什么难过，理解了信念是如何运作我的，看到我自己如何可以从信念束缚中解脱。

第二个过程是用自己喜欢的表达方式，用文字记录下来，记录时带着情感，痛彻心扉的，带着深刻的感同身受，带着大彻大悟般明了真相，明了生命。

这个过程就是记录，既是一个亲历者又是一个旁观者，既有浓烈的情感又有深刻的领悟。

以上我总结为“四步骤两过程”学习法。

我发现，这两个过程的作用点是不一样的。

第一个过程是在释放受伤的神经记忆，把这个神经回路的承重能量释放和减轻。

第二个过程是在重建健康的神经记忆，用强烈的情感和深刻的领悟，来搭建神经元之间的联系和对接，形成新的神经回路。

我发现，文字以及文字承载的情感能量，就像光刻机一样，细细地在神经元之间刻画出一条线路。

我还发现，当我体内出现这两条神经回路时，这就给我的意识选择提供了可能。

试想，当你面对某种情景，你的体内只有一条神经回路，你的意识是别无选择的，你只会强迫性地被带入那条神经回路。所以，第二个过程实际上是在为自己创造可能性。

起初，这两条神经回路不可能是并驾齐驱同等力量的，而是旧强新弱，但随着反复修炼，反复操作，旧的会走向微弱，新的会走向强大。

这个过程，对应生活，就是痛苦走向幸福；对应生命，就是枯萎走向兴盛。

这个过程我已经坚持走了三年多，通过这个过程，我找到了我的幸福生活，也活出了我的鲜活生命。

祝福大家在觉·生活的学习中走出自己行之有效的生命之路！！！