从小到大,我们听到过太多的声音。父母说,考个公务员或者老师,铁饭碗有保障。公众号说,趁年轻就应该去大城市拼搏!今天说,女人就是要精致,买买买;明天说,要分清需要和想要,减少欲望,极简生活……
这些不同的声音让我们不禁思索,人的一生究竟应该如何度过?
"别人的建议就只是建议而已。归根结底,是你要弄清楚自己想如何生活,想做什么。"建立属于自己的价值观和知识体系,才能不被外界声音影响。
近年来,社会节奏快,生活压力大,被各种声音困扰,越来越多的人开始寻求心理医生的帮助。
恒子奶奶认为,解决烦恼的关键在于,在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说,就是如何把人生过得值得,过得欢喜。
恒子奶奶总结70年的心理咨询案例,发现人们的烦恼主要集中在工作、家庭、人际关系上。
关于工作
一个人每天工作8小时,工作占了一天1/3的时间。不可否认的是,工作是人生的重要组成部分,同时也给人带来很多困扰。
困扰1:为钱工作可耻吗?
很多招聘者招聘员工都会问一个问题:"你为什么做这份工作?"
因为喜欢,因为梦想,除了销售很少有人坦言是因为钱做这份工作。似乎谈钱是件羞耻的事。而现实情况就是"要不是为了还信用卡,还车贷房贷,谁愿意上班啊?"
上班挣钱,自己养活自己,这是一个人开始独立的标志。养家糊口,为了钱工作,是理所当然的,不必觉得羞耻,这是一件了不起的事情!
困扰2:工作996,该不该辞职?
其实职场不止996,职场欺凌,性骚扰,值班,加夜班等等,因为工作猝死,抑郁的人日渐增多。
工作的目的是为了更好的生活,身体健康永远是第一位的,如果工作已经严重威胁到了你的生命或者健康,或者觉得"已经不能忍受了",在身心受伤之前,一定要果断下定决心离开。
选择去留是你自己的权利,他人无权干涉。最重要的是,不管你做出什么决定,都要为自己的决定负责。
困扰3:工作不合适,没发展,还要继续吗?
盛和道夫刚参加工作时也遇到过同样的问题。公司面临倒闭,迟发工资,其他人都辞职了,他最后选择了留下好好干。理由是,如果因为不满就离职,就算去了其他的公司也不会一帆风顺。不如埋头苦干,把手头的工作做精做专,一步步做出了今天的成绩。
盛和道夫说,没有我当初极致的认真,不可能扭转了我的人生。
要想拥有一个充实的人生,你只有两种选择:从事自己喜欢的工作,或者,让自己喜欢上工作。
与其纠结现在的工作有没有发展,不如放手去做!
困扰4:不喜欢工作,要辞职吗?
知乎上看到,有人一年换6份工作。理由是不喜欢。恒子奶奶认为,一个人如果不管做什么工作,都讨厌工作,这也许是与人交往上出现了问题。
解决工作中人际烦恼的关键是:不要对其他人有过多的期待。不要过多的思考喜欢还是讨厌。
尽量不要让对方有不满的情绪,尊重对方,对于别人的帮助心存感恩。实在是不喜欢某个人,保持心理距离就可以了。
毕竟,我们一天中大部分时间都要在职场度过,还是心情舒畅地工作比较好。只有工作可爱了,生活才会可爱。
关于家庭
家庭中应保持和谐快乐的氛围,这对于孩子的成长起着至关重要的作用。
争吵只会带给孩子无尽的心理创伤。
《这就是原创》里的秦凡淇演唱了一首《不透气的房间》,歌词讲述了,父母婚姻破裂却为了孩子的成长不肯离婚长期冷战,孩子感受得到却要装作不知道的压抑和无奈。一个房间三个人演戏,这房间已满,房间已满,满是压抑,满是伤害。
养育孩子的过程,也是重新养育自己,让自己更加优秀的过程。应该把孩子当成大人一样对待。尊重孩子的独特性,正视孩子本身。不要唯分数论,总是拿自己孩子的短处和别人家的孩子长处做比较,不要做那些形式上的爱,孩子们是能感受到的。
"最关键的是,父母应该真心为孩子的幸福考虑,并付诸行动。这样做,才能将爱传递给孩子。"
分离与独立
中国式的家庭,普遍缺少界限感和分寸感。大多数都是一种共生关系,这会严重阻碍孩子独立。
有些父母对孩子从小管到大,方方面面都想掌控,甚至孩子结婚后,还插手小夫妻俩的生活,企图让他活成自己希望的样子,导致家庭矛盾升级。
当孩子进入青春期后,父母就要从孩子的学习和生活中逐渐分离出来。让孩子从小事起,自己学着做决定,并为自己的决定负责。
龙应台曾说,所谓父母子女一场,不过意味着你和他的缘分就是今生今世不断的目送他渐行渐远。
管的了一时,管不了一世。父母应该"学会在自己的生活、事业以及兴趣中寻求充实感,而不是闯入已经成家立业的孩子家中指手画脚,这才是让自己快乐的源泉。"
关于人际关系
你遇到的所有问题,说到底,都是人际关系的问题。人生在世,被人际关系困扰的人不在少数。
无论何时,记住以下准则:
人生的本质就是一个人活着。不要对他人期待过多。
如果想人际关系变好,就更应该珍惜一个人的时光。孤独能让你更好地与内心对话,好好的和自己相处。只有内心平静,才能更好的与他人相处。
不要期待会遇到完美的伴侣和同事,不要把别人做的一切都认为是理所当然的,要心存感恩。
与人交往中保持分寸感、界限感。不强求改变对方成为自己希望的样子。
对待所有人,释放自己的善意,小事上力所能及的帮助他人,不方便帮忙的时候就大方拒绝。
交友方面。可以与善良快乐的人交朋友。遵从内心而活,不做过多利益权衡。如果合得来就深入交往,合不来就适当保持心理距离。
"争执之后先道歉才是胜者,如果一遇事就发飙,你将无法立足"
当你说了过分的话导致对方不愉快,无论对方是患者、同事还是家人,自己先向对方表示歉意。人生最重要的不是争输赢。吵赢了道理却输了感情,不值得。
恒子奶奶说:"人生不必太用力,坦率的接受每一天"就可以了。
不要对未来过分焦虑,活在当下,过好眼前的生活最重要。不顺利的时候不必咬牙硬挺,非得成功不可,可以适当抱着“今天这样做基本就可以了”的态度,日复一日地坚持就可以了。
如何让这一生过得欢喜值得?
不要活在和别人的比较里,最重要的是"下定决心做你想做的事,努力实现自己的梦想,为自己的人生负责。只有这样,人才会活出自己。"
正如恒子奶奶所说,人生,只要照亮某个角落就够了。