觉察日记177：惊

1.【今日情绪觉察】：

今日主要情绪议题及指标：无意间又刷到了H官宣相关的视频，然后鬼使神差的看了一篇相关报道的公众号文章，内心的不满再次爆发。

我看到了自己的敏感，不安全感和执念。

01 探究自己为什么内心会起情绪（昨天弟弟从心理学层面帮我分析的是，我把一切人事物都想的太美好了，但凡结果不是我想的那样，就会产生信念崩溃的感觉。早上和闺蜜聊天时，我也真实的意识到，之所以会有如此反常的情绪波动，是因为我代入了自己的经历和预判）

02 如何让自己恢复平静（转念：关我屁事！关我屁事！关我屁事！不要拿自己的标准去要求别人，更不要仅凭自己的主观感受去断章取义的评判）

03 如此，就从“ 敏感”的模式中走出来了。

2.【能量下载练习】：

今日玛雅kin是水晶的蓝风暴：共振的月（通道，启发，调和）第23天，黄色收成之周的第2天，黄星星波符的第12天，对应，今天同频体验：

红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：挑战力量红月，PSI 红蛇，内在女神红龙，红月来到挑战位，确实很挑战，情绪的来回波动，加上最近事情很多，影响了心情，开工后连着上5天班，所以红蛇代表的身体很疲惫，红龙落在内在女神位，也确实同步了人际关系中的卡顿和不被滋养，怎么说呢，整体就很低气压。

白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：推动力量白风，白天忙忙碌碌的做1月份小程序的数据报告，和后端同事确认数据，然后自己找原因写总结，沟通都用在工作上。

蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：核心力量蓝风暴，指引力量蓝猴，晚上汇报工作时被领导叫住谈话，问我是不是找过人事了，有没有什么想法和打算，我有点惊，就实话说因为她叫我吃饭，觉得自己不是管理层，所以多确认了几句，然后聊到公司人员架构调整之类的，再说我的进步和不足，然后画饼，丝毫没有给我提涨薪的机会，下班时又叫了文案，那个一直被我吐槽和不满的同事，终究还是被劝退了。当她自己告诉我这个消息时，内心还挺自责的，因为领导问我时，我没有替她隐瞒什么，直接实话实说了她的工资和工作内容不匹配，包括日常不配合工作，领导说，这些事情他们都看在眼里，也是在给她机会等等。话说回来，我觉得自己有种打小报告的罪恶感，加上我刚反馈完她就被劝退，内心更加自责了，哎，都什么事啊。

黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：支持力量黄太阳，波符黄星星，今天整体能量有些丧，特意换了红色的耳钉来提频，除了用工作来转移丧，下班后的情绪依然得自己调整，希望我早点找回太阳般的光和热，加油吧。

3.【每日一问】：

Q：水晶：我如何全然的奉献我自己？

A：蓝风暴：拥有驾驭风暴的能力，臣服接纳，不要害怕变化，多给自己一点可能性，生命中发生的一切，都有意义，注意沟通，学习白风的柔和，注意情绪的管理，不抵抗；借用红月的力量悦纳自己，包容和爱自己

4.【调频祈祷文】：

今天我是水晶的蓝风暴。

我运生宇宙创造奇迹的力量进入地球水晶体的力量场域中，我在宇宙的子宫中自然运生，我的频率遍及整个宇宙，我全然奉献自己给我的生命，觉醒就从我愿意改变开始。

5.【调频提示】：

思考如何让关系中的给予和接收重新回归平衡，让不再服务于你，束缚你的关系得到释放和放下，思考合作与互动方式方面能够做出哪些改变，更新过时的，不合适的相处方式，拓展新的人际关系，人脉资源，组织大型的会议和活动，激发更大的合作与共创