每日一省第206天

心理咨询中常用的提问技术

1.具体化提问技术。主要是帮助来访者将自己对问题和问题相关的个人想法感受情感的具体呈现的提问技术。包涵7个W，量化和刻度化。假如你说的焦虑用0~10来打分，现在就是此时此刻你会打多少分？

2.差异式提问技术

对问题的不同赋义或者重新界定，对问题重新贴标签，以便提供一个更具建设性的观点。有没有谁认为这不是问题？如果认为问题有另外的解释会是什么？你是你们班上唯一有问题的学生吗？

对问题关注的差异。你身边谁更希望问题改变，你谁最不希望？

澄清问题描述——解释——评价间的差异。如果别人来讲你的故事会不一样吗？如果问题还有另外一种原因会是什么？有没有人不同意你的看法，他会怎么说？

对问题的不同时间维度的提问。问题在昨天和今天有什么不同？如果问题早一年出现会是什么样？如果晚一年出现又会怎么样？如果问题照此发展，一年后三年后10年后会是什么样的？此时此刻你的感受是……，听到他第1次说要跟你分手，你的感受是……，三年后你再次想起这件事，你的感受是……。

3.例外式提问技术，任何问题都有例外，来访者有能力解决自己的问题，咨询师应引导来访者看到问题好转的时期，或者问题比较不严重的时期，看到自己解决问题的可能性，同时咨询师还能帮助来访者找出自己身边的资源，利用过去成功的经验。什么时候这个问题还没有发生，什么时候你也曾做过一些你想做到的事，如果别人认为你已经不一样了，你猜别人可能会认为你有哪些不一样。

4.焦点解决短期疗法的假设式提问

当来访者很难用正向架构来看待目标，或者不容易想到正向目标的时候，当来访者很难用例外看待问题，或者想不到例外时，当咨询师要比较例外以及来访者想象的解决办法之间的差异时，或者目标不明确的时候，可以用假设找出目标，再找出例外。

奇迹式问句，如果有一天你睡觉，醒来后有一个奇迹发生了问题解决了，你如何得知会有什么事情变得不一样？

水晶球问句，如果在你的面前有一颗水晶球，可以看到你美好的未来，你猜你可能看看到什么？

记忆录像带式问句，几个月后当你的问题已经解决，我和你一起来看一卷录像带，这就是的一段过程，你猜我们会看到你做了什么，让事情发生了改变？

拟人化问句，当问题已经解决时，如果我是墙上的壁虎，睁看着你，我会看到你做了些什么不同的事情？

结局式问句，如果这是最后一次咨询，当你走出去时问题已经解决，那么你会有些什么不一样？

5.外化提问提出。外化提问是叙事疗法的标志性技术，属于后现代流派的思想产物，把人与问题或者症状分开，这个问题不再是属于来访者的一部分，而是一个有自己想法，主见的独立的事物，他就在那里来去自由，可以相处，难以消灭。了解来访者曾经是如何与问题相处的阴道来访者，今后如何更有效的与问题相处，邀请来访者为问题命名，用象征的方式描述问题。抑郁症这个东西他是什么时候来的？他是什么时候跟你交上朋友的，你今天把他带到咨询室了吗？你认为麻烦是越来越强大还是越来越虚弱，你觉得麻烦已经完全掌控了你的生活吗？还是有些地方他没有办法掌控？

6.你是咨询师技术，邀请来访者扮演咨询师来分析和出主意，将来访者从主观位置上置换出来，鼓励他从客观的角度看问题，减轻症状，相信来访者拥有解决问题的能力和资源，让来访者从咨询师的角度去发现问题的解决，之道对于刚才的问题假想我们换一下角色，如果你是我的话，你会给我什么解决方案呢？