周共读 18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？

共学日期：20190523

共学人：陈娇

共学内容：18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？

【我的思考】：

WOOP 思维是什么意思呢？

W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。

O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。

O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。

P——Plan，计划。注意，这个计划就是用“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”，这样“如果……就……”的句式写的。

心理对照方法：先幻想积极乐观的结果，再幻想在路途中可能遇到的障碍。

【我的下一步行动（我将要做出的改变）】：

我的具体行动：

Wish：宝贝行为能力得到提高（本来写孩子感统不在失调，但是后来想想这不算美好愿望）

Outcome：通过自己购买锻炼器材和利用已有器材的持续陪伴宝贝锻炼，既锻炼了孩子，又增加了和孩子的亲子时光，还省了上万的感统课费用学习到感统知识。孩子行为能力的提高也增加他的自信度，让孩子更加幸福快乐。

Obstacle：二宝的出生会减少陪大宝的时间，锻炼不能坚持下去

Plan：当自己时间不够到时候就让家人参与进来，那老公婆婆都有参与度。（可以给他们合适的陪伴指导。）

【今日金句】人要仰望星空，才会觉得生活有奔头，也要脚踏实地，才不至于让自己迷失在幻想中。