读 |《每天演好一个情绪稳定的成年人》

人生本来就是这样：有人喜欢你，就会有人讨厌你；有人在乎你，就会有人轻视你；有人赞美你，就会有人批评你。

《每天演好一个情绪稳定的成年人》此书非常值得一看的，每天如何演好一个情绪稳定的成年人，是我们成长的必修课，书中的每一段话都是处事的智慧。诙谐、幽默、有趣，却总能带给我们以思考，生活的真相就是，除了容易长胖，其他的都挺难！成长的过程中最要紧的事情是：懂得并学会控制好自己的情绪~~

因为世界的运行规则就是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。

所以我们要学着用“这个人的喜欢”去赶走“那个人的讨厌”，用“这个人的在乎”去打败“那个人的轻视”，用“这个人的赞美”去抵消“那个人的批评”。

如果总是把注意力放在那些不喜欢你的人身上，这对那些喜欢你的人来说，非常不公平。

所有的“咬牙坚持”都意味着“有所牺牲”，所以最好的心态是：心甘情愿，愿赌服输。

如果命运扼住了你的喉咙，你就伸手挠它的胳肢窝，而不是哭诉它没有绅士风度，没有对你怜香惜玉。

搞定情绪不是靠忍，而是经过一次次的失去和拥有，是好好说话和付诸行动，是好好吃饭和马上睡觉。

要想搞定情绪，你必须有一些触手可及的目标，最好是今天就能实现的那种，比如上班不迟到，上课不玩手机，和某个朋友聊一会儿天，而不是非得“等你有钱了”或者“等你有时间了”才去做的事。

你必须给自己积攒一些细小的期待和成就感，给日子一些额外的快乐和仪式感，这样你才不会被遥远的梦想和铺天盖地的坏情绪所累垮。

生而为人，你不能让这个世界为你提心吊胆。