李明然读书打卡768天 2021/5/11《建构解决之道》②

李明然读书打卡768天 2021/5/11《建构解决之道》②  P133-135

“如何克服困难”成为次目标

在当事人提及去解决问题会遭遇到的困难时，“如何克服这个困难”，或许就可以变成完成大目标下需要先行达成的次目标了。

例如，当事人说：“我很想考高分啊，可是我无法专心读书。” 此时，“如何让自己可以专心读书”，就成为下一个优先与当事人深入再谈的小目标了。

以及遇到当事人改善行为的困难时，就往“如何克服困难”的方向思考。当有“克服困难”这个次目标后，咨询师可以先用“奇迹问句”引导当事人，让它描绘克服困难之后的美好愿景中当事人会自然表现的行为，找到一些可以现在立即开始做的方法。也可以用“假设问句”引导当事人思考：“如果你能专心读书，会是什么样子？会跟现在有什么不同？”

把当事人能思考专心读书的意义是什么，然后，再以“例外问句”引导当事人去发现：何时曾有读书专心的样子，是如何做到的？如何可以多做？

在讨论如何克服困难的次目标时，咨询师可以用“评量问句”询问当事人对克服困难的动机、信心、主动性等向度之分数的高低。这除了可视咨询师理解当事人之外，也可以从此处去引导当事人：需要发生什么，才能使分数上升1分？  而”如何上升一小分？”，又成为克服困难的这一次目标的更小目标了。

有时当事人改变的意愿不高，对自己的信心也不高，咨询师可以结合“关系问句”请当事人猜想生活中的重要他人会如何为他打分：

你猜你的领导，会对你进步的信心有几分？

你猜你朋友会说你会主动尝试的可能性是几分？

所以当事人想要的目标是最大目标，而克服阻碍目标达成的困难是次目标。当事人克服困难的态度及他人的观点，则是在考量如何克服困难时可同时加入的向度。