独立自主，你好我也好

《蛤蟆先生看心理医生》一书中作者讲述了一只一向乐观的蛤蟆陷入了抑郁，不能自拔，朋友很担心，让他去见心理医生苍鹭。通过一次次的咨询，蛤蟆敞开心扉，苍鹭慢慢了解到，是蛤蟆的原生家庭，导致了蛤蟆的内心充满创伤。

蛤蟆小时候经常被父亲责骂，所以当他长大，朋友们批评指责他的时候，蛤蟆又会重现。小时候被父亲责骂后的感受。他会变得不自信。这种状态有个专门术语，叫做儿童的自我状态，就是当一个人处在儿童自我状态时，他的行为和感受都像一个孩子，这不同于幼稚，而是说一个人在面对一些特定情境时，用某种儿童一样的模式来应对，并产生于小时候相识的体验。

蛤蟆的童年完全被父母掌控。父母在不断挑剔他的同时也给予他爱，这样的父母让孩子陷入了两难境地。于是蛤蟆发展出了一套适应行模式--表明着同意、取悦、道歉、依赖等的顺从行为，用“来抵御父亲的愤怒和攻击。

其实，蛤蟆的挑剔对象是自己，他认为自己没有价值，判定自己有罪，所以他会默默配合别人，对自己实施PLOM。

PLOM是Poor Little Old Me四个单词的首字母缩写，意思是“渺小可怜的我啊”。

蛤蟆玩的就是这个渺小可怜的我的游戏。

接着作者分析了要从儿童的自我状态到成人的自我状态转变。

自我状态一般有三种:

儿童状态、父母状态和成人状态。

儿童的自我状态:当一个人处在儿童自我状态时，他的行为和感受都像一个孩子，但这不同于幼稚，而是说一个人在面对一些特定情境时，用某种儿童一样的模式来应对，并产生于小时候相识的体验。

父母自我状态:我们基本上不是在挑剔别人就是在教育别人，用言行重复着从父母那里得来的观念和价值观，并且会试图让别人接受。

成人的自我状态:我们用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能应对此时此地正在发生的现实情况。我们不再被脑子里的人母过去的声音所驱使，也不会被童年的情"所围困。

苍鹭还给蛤蟆介绍了人生坐标有四个象限，四种基本态度。

(1)我好，你也好;(2)我好，你不好;(3)我不好，你好;(4)我不好，你也不好。

一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在之后的人生里始终坚持自己的选择，它变成我们存在的底层架构。

最后蛤蟆选择了“我好你也好”的坐标。

这是一个勇敢的选择，勇敢是因为选择了这个人生坐标，这表示信自己，信他人。

书中有句话很深刻：“可对大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈子。”

没有人可以让你依赖一辈子，所以要尽早让自己变得独立起来，打破童年经历给自己造成的各种限制，不要给自己设限，让自己不断成长。