02@贺国定周检视20191207

用2 W-H（WHAT_WHY_HOW）模型进行反思，描述事件、分析原因、下一步行动。

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一、事件回顾（客观描述）-WHAT

1、家庭：

亲子关系：督促孩子练字，每天检查孩子练字。运用微习惯原理，每天只让练字半页，让孩子不觉得任务难以完成，不断鼓励孩子，对孩子的表现进行评述，表扬+指正存在的问题，多表扬。我相信，当孩子坚持一个月时间，一定会有变化。才逐步增加任务量，更主要的是找到孩子通过练字获得提升的感受，让孩子体会到激励。

设置奖励机制，跟孩子一起商量。

2、健康

持续行动，每周3~4次晨跑，跑程20公里以上，目标达成。

本周应酬多了一点，饮酒上可以适当控制一下。当饮酒多了之后，人的指控力明显下降，没有学习和工作的动力，也没有办法进行思考。

3、学习

每天阅读和输出阅读笔记：通过《好好思考》阅读，了解到如何建立自己知识系统框架，可以就某一二个点去深入，练习用最底层的基础知识去思考，建立思维模型。通过一段时间的学习和思考，感觉思考能力有所加强，需要持续的训练。

两天的MBA课程，积极思考，学习理论知识和思维模型，通过思维模型去分析和思考。

4、效能

通过对OF的关注提高时间管理能力，每天对OF进行梳理，做事情的效率有提升，但还是缺乏高能要事的方法和意识。特别是对自己不愿意做和有难度的事情，内心还是不愿去触及，“吃青蛙”的意识不够。

时间管理仅仅是考虑一天的工作量，一些重要的事情容易被忽视，需要将时间延长，每周进行一次整理，把重要的事情先进行排布，下一阶段可以看一下如何“吃青蛙”书籍，培养这方面的意识和能力。

5、事业

电动装斗车有了一点进展，跟厂家进行了沟通，通过自己的阅读和跑步经历表达了我的设想和愿望：我可以持续去做一件事情，只要坚持去做，一定会有结果。我看好这种趋势和这份事业，我愿意与大家一起去实现共同的目标。

找了一个合作伙伴，愿意去共同分享，也需要借助好的资源来共同完成目标。

6、财富

没有进展。

7、交际

参加了一次MBA同学圣诞聚会活动，活动期间，克服自己不愿意主动接触陌生人的主管意识，主动跟不认识的同学进行沟通和自我介绍，加深认识，建立关系，提升自己的影响力。

8、休闲

周末上课，时间上无法安排其它事情。

二、检视（不是检讨，分析原因）-WHY

阅读的知识为什么记不住？

我们现在在阅读群已经践行到5.0阶段，每一个阶段基本上都会阅读完8~10本书，知识量应该是比较充裕的，但当自己去回想阅读的内容时，却感觉很模糊，记忆力只是片段，有些甚至根本没有记忆。而且，这种现象不是个体，群内的伙伴也有这样的困惑。

我认为原因有以下几点：

（1）“我好像懂了”。我们在阅读的时候，接触到书本中的新知识，感觉是明白了，但由于没有进行深度思考，对知识的理解就仅仅停留在表面，没有对知识进行分层，也就没有对知识分解到最简单、最基础的底层知识（当然也有自己知识深度和广度不够的原因），实际上自己并没有真正明白里面的道理，还只是停留在知识的字里行间，所以就很容易被遗忘。

（2）“二八定理”。当我们阅读完一本书，书本中的知识有些是对自己有价值的，有些没有多大的价值，我们只要认真学习和掌握其中的20%就已经足够了，不可能所有的知识对自己都是有价值的，当然有些知识当下对自己没有价值不代表将来也没有价值，我们可以在需要的时候，再重新学习或者复习这些知识，同样可以发挥知识的价值。

（3）“实践出真知”。我们通过阅读获取了一定的知识，但我们并没有去运用它，对知识的理解还不够深刻和具体，也就不会让知识在自己的大脑里面形成习惯，没有建立自己的思维模型。所以，当我们获取到自己需要的知识时，我们就要在工作和生活中去运用，通过知识的运用让自己明白知识的内涵和底层逻辑，才能明白其中真正的道理。

三、行动（分解到可执行）-HOW

1、继续通过阅读的深度思考，训练多元思维方式，逐渐去建立自己的思维模型（有效的理论和策略）。

2、训练“高能要事”意识和能力，克服畏难情绪，找到“高能要事”的内在激励。

3、微习惯：深蹲、晨间日记、OF的记录，训练自己的持续行动能力，通过持续行动，感知持续行动带给自己的改变和美好感受。