一年一度的减肥开始了

夏天来了，露肉的季节到来了。因此，我又开始减肥了。先生对我这个规律性的活动已经了如指掌。并且笑称：我老婆冬天增肥，夏天减肥。

对于我的身高来说，我标准的体重是105斤，以前我的体重一直都在128斤，随着年纪的增加，身体的代谢能力也在降低，因此摄入量应该要减少。然而我是一个对吃控制不住的人。尤其看到家里摆着的各种零食就会情不自禁地拿起来吃。这样导致的结果就是我这个冬天体重达到了132斤。

在我的减肥经历中，我最好的成绩是减到了120斤，虽然离标准体重还差很多，但还是小有成绩的。每年到夏天的换季时候，我会把瘦了的衣服都拿出来，期待我减肥成功后能再把它们穿上。但是每年那些瘦小的衣服都静静地在衣柜里等了我一个夏天，然后到秋天，我又把它们收起来了。就这样周而复始。下一年还是一样的结果。我保留时间最长的衣服大概有10年以上了。

减肥有很多方式，各种平台都在安利各种各样的减肥方法，有生酮法：就是不吃主食，其它的随便吃，有轻断食法：就是每周选出一到两天摄入的食物热量不超过500千卡。其它时间正常吃。还有运动法，还有各种各样的减肥产品。在我看来，最重要的是还是：迈开腿，管住嘴。

对于这次减肥我的计划是：首先要迈开腿。每周至少五次瑜珈。到今天为止我已经连续做了两个星期的瑜珈了。做瑜珈我也是断断续续的。没有形成长效机制。这回减肥在第一天做瑜珈时，我做舞者式时单腿站立都保持不了多长时间，但经过这两周的锻炼，现在已经能很好地咻持住平衡了。另外就是在日常生活中，能站着就不坐着，能跑就不走。别人邀请一起去锻炼我也积极参加。总之就是利用一切机会进行运动。对于早起计划从制定的那一天开始我就每天都是5:30起床的。

对于管住嘴，我的方法是这样的：每周一次轻断食，上周已经操作了一次，我也及时地用日更的方式记录了下来。然后就是尽可以多吃叶菜，少吃主食，少油。每天多喝白开水。明天再来一次这周的轻断食。

从这两个星期来看，效果还是不错的。我从最初的132斤减到了今天的127斤。这个减肥速度和操作方式对于我来说比较适合。尤其每次做完瑜珈后，全身轻松。饭吃少了，整个人也轻盈了许多。这只是一个开始。这一次的减肥不知道能持续多久，不知道能达到什么效果。但这次的减肥我用记录下来了。这是督促我自己的又一个方法。希望这一次我能宠幸那些静静地等了我十来年的衣服。